Disa muaj më parë, ju solla recetën e një të pasuri brownie të çokollatës mikrovalë, në thelb është si Brownie me çokollatë të lehtë në filxhan që ju sjell sot, me përjashtim dhe ndryshim që kjo e fundit ka shumë më pak kalori sesa e para. Diçka shumë për t'u marrë parasysh tani që po përpiqemi të humbasim disa paund për Krishtlindjen.
Nëse ju pëlqen çokollata, nëse doni të surprizoni dikë me një mëngjes ndryshe dhe të shpejtë, kjo është receta juaj. Mos ndaloni së provuari! Është e shijshme!
Brownie me çokollatë të lehtë në filxhan
Receta e sotme i ka të gjitha: është e thjeshtë, e shpejtë për t’u bërë, është e shijshme dhe përbërësi kryesor i saj është çokollata. Mos ndaloni së provuari!
Author: Carmen Guillen
Kuzhina: Spanjisht
Lloji i recetës: Dyqan ëmbëlsirash
Shërbime: 1
Koha e Përgatitjes:
Koha e GATIMIT:
Koha totale:
Përbërësit
- 2 lugë miell gruri të plotë
- ½ lugë gjelle stevia e lëngshme ose pluhur
- 2 lugë pluhur të lehtë kakao
- Vezë 1
- 1 lugë gjelle qumësht i skremuar
- 1 lugë vaj ulliri
Preparación
- Ne kapim nje filxhan Le të jetë e madhe dhe gjëja e parë që do të marrim do të jetë veza Ne rrahim mirë me ndihmën e një piruni ose lugë çaji dhe më vonë shtojmë lugë gjelle qumësht gjysëm i skremuar ose i skremuar y një tjetër me vaj ulliri ekstra i virgjër. Ne përsëri trazojmë mirë.
- Me një lugë gjelle së pari shtojmë dy miell gruri i plotë, dy të tjerë nga pluhur i lehtë kakao dhe gjysmë lugë gjelle stevia të lëngshme ose pluhur (me të ne kundërveprojmë me kaloritë nga sheqeri).
- Ne heqim gjithçka mirë, pa lënë grumbuj mielli ose kakao dhe kur kemi një përzierje plotësisht homogjene, ne futim kupën në tonë mikrovalë në fuqi normale për dy minuta. Brownie do të rritet pak, por mos u shqetësoni, nuk do të dalë nga kupa.
- Dhe gati! Brownie e pasur në filxhan: e shijshme dhe me shume kalori.
Notas
Nëse ju pëlqen vanilja mund të shtoni disa pika aromë për ta bërë atë të ketë një aromë vanilje.
Informacion ushqyes për racion
kalorive: 200