Nëse ju kërkoni Një mëngjes i mirë Për t'ju ndihmuar të rimbushni bateritë në mëngjes, ky tas me fruta të gatuara, kos, tërshërë dhe arra është një opsion i shkëlqyeshëm. Nuk do t'ju duhen më shumë se dhjetë minuta për ta përgatitur, për sa kohë që tashmë keni disa shufra energjie të bëra vetë në frigorifer si ato që Bezzia propozoi së fundmi.
Ju mund të përgatisni shufrat e energjisë të dielën dhe mbajini në një enë hermetike në frigorifer gjatë gjithë javës. Kështu, gjithmonë do të keni një meze të lehtë të shëndetshme për mëngjes ose para ose pasi të bëni sporte. Përgatitja e pjesës tjetër të mëngjesit është qepja dhe ngritja.
Tas me fruta të gatuar, kos, bollgur dhe arra
Kjo tas me fruta të gatuar, kos, bollgur dhe arra është ideale për të rimbushur bateritë gjëja e parë në mëngjes. Një mëngjes 10.
Author: maria
Lloji i recetës: Mëngjesi
Shërbime: 1
Koha e Përgatitjes:
Koha e GATIMIT:
Koha totale:
Përbërësit
- 1 manzana
- 1 pera
- 1 kos pa sheqer
- 1 shirit energjie shtëpiak
Preparación
- Ne qërojmë mollën dhe dardhën dhe ne prerë në copa. I vendosim në tas dhe e mbulojmë me mbështjellës plastik.
- Ne kemi vendosur tas në mikrovalë dhe programojmë 1-2 minuta me fuqi maksimale. Si temperatura ashtu edhe koha do të varen nga mikrovala juaj. Ideja është që frutat të zbuten dhe të lëshojnë lëngun e tyre.
- Pasi të jenë mbaruar frutat, ne heqim nga mikrovala dhe heqim mbështjellësin plastik.
- Shtoni kosin në tas dhe shiriti i energjisë i thërrmuar. Ne përziejmë gjithçka dhe kënaqemi!