Chard zvicerane me sallatë ushqim deti

Siç e dini në një dietë e shëndetshme dhe e ekuilibruarDuhet të ketë proteina, perime dhe karbohidrate, prandaj përpiqemi të krijojmë receta të shëndetshme që përmbajnë disa nga këta përbërës kryesorë, të cilët duhet të përbëjnë ditën tonë për të qenë gjithnjë në një shëndet të shkëlqyeshëm.

Në të njëjtën mënyrë, sot ne ju sjellim disa shijshme Chard zvicerane me spërkat ushqim deti, kështu që ne do të blejmë të gjithë përbërësit për përgatitjen e tij dhe të organizojmë kohën për të kontrolluar gjithçka në kuzhinë.

Shkalla e Vështirësisë: i lehtë
Koha e përgatitjes: Minuta 25

Përbërësit:

• copëza
• Calamar
• midhjet
• ton
• vaj
• kripë

Pra, tani që i keni blerë të gjitha Perberesit, kemi arritur në realizimin e recetës.

Para së gjithash, nëse nuk keni blerë kallamarët dhe toni i copëtuar, ju do t'i copëtoni ato, ose zare ose shirita, siç ju pëlqen.

Nga ana tjetër, ne vendosim brenda një tenxhere me ujë të vlojë, ku do të vendosni zhardhokun të ziejë, dhe një tigan mbi zjarr me një spërkatje vaji për të bërë kallamarët, tonin dhe midhjet e sautuara, duke shtuar pak kripë.

Kur kemi Chard zvicerane në pikën e sajJu do të duhet t'i kulloni dhe t'i kavërdisni së bashku me spërkatjen e frutave të detit që kemi në tigan, në mënyrë që aromat të bashkohen, duke qenë në gjendje të shtoni pak hudhër të grirë ose ndonjë lloj, për t'iu përshtatur secilës.

Pasi gjithçka të jetë pjekur mirë, mbetet vetëm ta vendosni në një pjatë dhe gati për t’u ngrënë, shoqëruar me një copë bukë ose nje sallate e mire. Mund të themi vetëm se kemi një vakt të mirë dhe kënaqemi në kuzhinë.