Zemiaky plnené tuniakom a vajcom

L zemiaky Sú vynikajúcim jedlom pre toto ročné obdobie, pretože nás ochladzujú, a navyše sme spokojní s malou chuťou do jedla, ktorú môžeme mať v dôsledku horúčavy. Výhodou tiež je, že majú nízky obsah kalórií pri varení, čo z nich robí vynikajúci recept chudnutie stravy.

Tieto zemiaky sme naplnili a vykorisťovanie náplne niektorých cannelloni. Týmto spôsobom využívame zvyšky receptu na to, aby sme pripravili nový rovnako bohatý ako predchádzajúci. V kuchyni sa nič nevyhadzuje!

Ingredientes

• 3 veľké zemiaky.
• 2 vajec.
• 1/4 cibule.
• 2 plechovky tuniaka.
• Strúhaný syr.
• Vyprážaná paradajka.
• Soľ

Preparación

V prvom rade umyjeme zemiaky, ideálne s malým špeciálnym štetcom do kuchyne. Tieto preložíme do hlbokého taniera a zakryjeme ich igelitom, ktorý vytvorí malé otvory. Dáme do mikrovlnky asi na 6-10 minút na maximálny výkon.

Medzitým dáme vajcia na varenie a nakrájajte cibuľu. Toto trochu opečieme na panvici s pokvapkaním olivového oleja. Vajíčka nakrájame na malé kocky.

V jednom bol, dáme dobre konzervované dve konzervy tuniaka, pošírovanú cibuľu, nakrájané vajcia a uvarené zemiakové mäso. Dobre to premiešame a za stáleho miešania pridáme opečenú paradajku.

Nakoniec touto zmesou naplníme zemiaky a navrch pridáme nastrúhaný syr. Gratinujeme asi 10 minút v rúre na 180 ° C (už predhriatej).

Viac informácií o recepte

Čas prípravy 10 minút

Čas varenia 10 minút

Celkový čas 20 minút

Kilokalórie na porciu 325