V poslednej dobe som vo fáze experimentovania v kuchyni, hlavne v tom, čo robiť raňajky a občerstvenie to znamená. Káva mi veľmi chutí, ale vždy, keď ju vypijem, pridám trochu odtučneného mlieka, pretože káva je pre moje chuťové bunky príliš horká. Ide o to, že si už mesiace všímam, že keď vypijem túto porciu mlieka denne (asi pohár a pol), necíti sa na tele príliš dobre. Trávenie potravy je ťažšie a pomalšie.
Prečo to hovorím? Pretože v poslednej dobe namiesto toho, aby som si dal typickú kávu s mliekom ráno a toastom s olivovým olejom, maslom alebo šunkou, rád vyskúšam rôzne nápoje ktoré nie sú na trhu, aby nahradili tradičné kravské mlieko vždy, ale ktoré je možné kombinovať. Takmer vždy mám v chladničke ovsený nápoj, mandľový nápoj a sójový nápoj. Tieto nápoje známe tiež ako „mlieko“ dávajú raňajkám iný šmrnc a prinášajú nové chute. K dispozícii je tiež nápoj alebo ryžové mlieko, ktoré je podľa nich tiež veľmi dobré, ale zatiaľ som ho neskúšal, takže o ňom nemôžem hovoriť. Zo všetkých spomenutých vyššie je mojím obľúbeným nepochybne mandľové mlieko, aj keď je pravda, že je to mlieko s najvyšším obsahom cukru, takže nie je vhodné ho zneužívať.
Ďalej vám poviem, z čoho dnes pozostávali moje raňajky, a všetkých vás pozývam, aby ste si ich vyskúšali. Je lahodný a veľmi zdravý, pretože obsahuje semená a ovocie so všetkými alebo takmer so všetkými výživnými látkami, ktoré telo každý deň potrebuje. 100% odporúčané!
- 200 ml mandľového mlieka
- 4 jahody
- Sušené ovocie (banány, broskyne, slivky, kokos, ananás, hrozienka, ...)
- Semená (tekvicové semiačka, slnečnicové semienka atď.)
- Ovsené vločky
- Čo urobím, je pridať 200 ml mandľové mlieko v miske alebo veľkom pohári a zohrejte ho iba jednu minútu v mikrovlnnej rúre.
- Ďalej pridávam ovsené vločky (Približne 2 polievkové lyžice), sušené ovocie (predáva sa v bylinkách), ďalšie dve polievkové lyžice a nakoniec semená (2 úrovňové dezertné lyžice).
- Posledná vec, ktorú pridávam, je 4 jahody dobre umyté a nakrájané na malé kúsky.
- Pohybujem sa dobre, a to je všetko. Výborné raňajky pripravené za pár minút. Je niečo jednoduchšie?