Dnešný recept je špeciálne pomyslel si pre tri typy ľudí:
- Najmenší, čo sú zvyčajne tie, ktoré si od nás najviac pýtajú občerstvenie s vysokým obsahom spracovaných cukrov a nasýtených tukov, ako sú napríklad všetky sladkosti a pečivo zakúpené v obchode.
- Tí, ktorí vyrábajú hypokalorická strava, alebo čo je rovnaké, pre tých, ktorí chcú schudnúť.
- pre diabetici.
Tento recept sa skladá z dvoch druhov ovocia, ktoré by malo byť v našej strave nevyhnutné: pomaranča a hrušky. Obidve sú bohaté na cukor, ale je to zdravý cukor, ktorý nám dodáva energiu a sú tiež v sezóne, takže sú to celkom lacné ovocie.
Ovocné občerstvenie
Zdravé, jednoduché a ideálne ovocné občerstvenie pre deti, diabetikov a dospelých, ktorí v súčasnosti držia nízkokalorickú stravu na chudnutie.
Autor: Carmen Guillen
Kuchyňa izba: španielsky
Typ receptu: piknik
Porcie: 1
Čas prípravy:
Čas varenia:
Celkový čas:
Ingredientes
- 2 pomarančov
- 1 vodná hruška
- Škoricový prášok
- Lyžica medu 1
Preparación
- Pomarančový džús sa pripravuje veľmi jednoducho. Pomaranče nakrájajte na dva rovnaké kúsky a pomocou odšťavovača ich vytlačte. Môžete to slúžiť ako také, ale chcel som pridať lyžicu medu (ktorý má veľa zdravotných výhod a je 100% prírodný), aby mu dodal osobitnú sladkosť.
- Medzitým som na tanieri olúpala hrušku a nakrájala ju na kúsky. Potom som nejaké pridal mletá škorica aby bol omnoho bohatší a dal som ho na 1 minútu do mikrovlnky.
- A pripravený! Zdravé, jednoduché a 100% prírodné občerstvenie.
Poznámky
Na tento druh občerstvenia môžete použiť ovocie, ktoré vám chutí najviac: banány, jablká, hrušky atď.
Informácie o výživovej hodnote na jednu porciu
kalórií: 140
Buďte prvý komentár