V tomto recepte ukážeme, že sa nemusíme zaobísť bez niečoho lahodného, aby sme boli zdraví a nepriberali kilá navyše. Prečo to hovoríme? Pretože obsahuje čokoláda a banán, dve veľmi odlišné príchute, ktoré sa však navzájom skvele kombinujú. Jeden poskytuje hrúbku a sladkosť a druhý dotyk horkosti, ako má každá čistá čokoláda.
Ak si myslíte, že by sa vám tento recept mohol páčiť, neprestávajte ho pripravovať, ubezpečujeme vás, že je pre tieto popoludňajšie občerstvenie úspešný.
Čokoládové a banánové smoothie
Toto čokoládové a banánové smoothie je ideálne piť studené počas občerstvenia.
Autor: Carmen Guillen
Kuchyňa izba: španielsky
Typ receptu: zákusok
Porcie: 4
Čas prípravy:
Čas varenia:
Celkový čas:
Ingredientes
- 4 banány
- 700 ml mlieka
- 3 čajové lyžičky 0% kakaového prášku
- 150 g hnedého cukru
- Čokoládový sirup
Preparación
- Pri príprave tohto receptu budeme mať tri základné prvky: mixér, dobrý miska že nám pomáha poraziť a Chladnička alebo chladnička.
- Najskôr ošúpeme 4 banány, a nakrájame ich na kúsky a súčasne ich pridáme do mixovacej misy.
- Pridajte mlieko spolu s 3 lyžičkami kakaového prášku 0% tuku. Posledná vec, ktorú si musíte vziať, bude hnedý cukor (pre naše zdravie oveľa prospešnejšie ako biely cukor).
- Teraz sme skutočne dali mixér do práce! Všetky suroviny dobre rozšľaháme, dobre ich medzi sebou premiešame, až kým nezostanú hrudky banánu.
- Keď je všetko dobre rozšľahané, urobíme to tak, že to uložíme do chladničky na približne 1 hodinu alebo rozložíme mliečny koktail do pohárov, ktoré vyberieme, trochu pridáme čokoládový sirup na dozdobenie a potom vložíme do chladničky.
- To všetko podľa vkusu spotrebiteľa!
Poznámky
Ak sa vám páči škorica môžete pridať trochu vyššie do svojho pohára.
Informácie o výživovej hodnote na jednu porciu
kalórií: 180