Taco ayam dan kentang

Taco adalah makanan yang sangat khas Mexico tetapi hari ini kami telah membuat versi Sepanyol dari hidangan lazat ini. Resipi yang sangat sihat kerana mengandungi dua bahan rendah kalori, walaupun kentang digoreng, kita telah menghilangkan lemak berlebihan.

ini resipi ia sangat asli untuk makan malam cepat dengan rakan dan rakan atau untuk pesta orang dewasa. Disertakan dengan minuman yang menyegarkan, ia adalah hidangan yang sangat baik untuk selera dan diet yang sihat.

Ramuan

• 1-2 dada ayam.
• 2-3 kentang besar.
• Lempeng gandum.
• Minyak zaitun dan bunga matahari.
• air.
• Sal
• Pasli.
• Ubi cincang (pilihan).

Persediaan

Pertama sekali, kita akan mengupas dan kami akan memotong kentang dalam dadu sederhana. Kami akan memuji dan mencucinya lagi di bawah keran air dan menggorengnya dengan banyak minyak bunga matahari panas. Apabila berwarna emas, kami akan mengeluarkannya di atas kertas penyerap untuk mengeringkannya dengan baik.

Pada masa yang sama kita menggoreng kentang, mari kita pergi memotong dada ayam potong dengan saiz yang sama dengan kentang. Kami akan menumisnya dalam kuali kecil dengan sedikit minyak zaitun. Separuh jalan memasak kita akan menambah garam dan pasli.

Akhirnya, kami akan mengisi lempeng gandum dengan sedikit kentang goreng dan ayam tumis yang ditaburkan dengan sos yang paling anda sukai, bagi saya saus tomat.

Lebih banyak maklumat mengenai resipi

Masa persediaan Minit 15

Masa memasak Minit 20

Jumlah masa Minit 35

Kilokalori setiap hidangan 336