Oatmeal semalam dan chia dengan epal karamel

Oatmeal semalam dan chia dengan epal karamelApa itu semalam? Sehingga setahun yang lalu saya tidak dapat menjawab soalan ini. Dan bukan kerana jawapannya tidak mudah. Oatmeal semalam dan chia, dalam kes ini, tidak lain hanyalah bubur tetapi dibiarkan merendam semalaman di dalam peti sejuk. Ringkas, bukan?

Dengan kata lain, sebilangan bubur di mana bukannya memasak tepung gandum dengan susu atau minuman sayur di atas api, biarkan mereka berehat sejuk supaya oat menyerap cecair dan melembutkan. Dan itulah bagaimana saya menjadikan asas oatmeal oat semalaman ini dan chia dengan epal karamel; lebih untuk kemudahan daripada perkara lain.

Merendam oatmeal dan gadis dengan minuman sayur pada waktu malam mempunyai kelebihannya. Apabila anda bangun, anda hanya perlu memanaskannya, jika anda mahu, dan tambahkan iringan yang anda mahukan. Dalam kes ini mereka Epal Karamel, lebih buruk lagi ialah kepingan buah, kacang atau coklat. Adakah anda berani mencubanya?

Resipi

Oatmeal semalam dan chia dengan epal karamel
Oatmeal dan chia semalam dengan epal karamel ini adalah sarapan pagi yang baik untuk memulakan hari dengan tenaga.
Pengarang
Jenis resipi: sarapan
Hidangan: 1
Masa Persediaan: 
Masa memasak: 
Jumlah masa: 
Ramuan
  • 1 cawan minuman badam
  • 1 sudu besar biji chia
  • 3 sudu besar gandum gulung
  • 1 sendok madu
  • 1 sudu teh ekstrak vanila
  • Sejumput kayu manis
  • Hazelnut
Untuk epal karamel
  • 1 biji epal, potong
  • 1 sudu teh minyak zaitun
  • 1 sudu madu
  • Cinnamon secukup rasa
  • sedikit garam
Penyediaan
  1. Kami mencampurkan dalam bekas kedap udara oat, biji chia, minuman sayur, madu, kayu manis dan ekstrak vanila.
  2. Kami menutup bekas dan kita biarkan ia berada di dalam peti sejuk sekurang-kurangnya 6 jam atau semalaman.
  3. Juga pada waktu malam atau pagi kami menyediakan epal karamel. Untuk melakukan ini, kita panaskan sedikit minyak dalam kuali dan campurkan dengan madu. Apabila campuran panas, masukkan kepingan epal dan kami membiarkan mereka karamel, membalikkannya apabila mereka berwarna emas di satu sisi. Apabila hampir selesai masukkan kayu manis dan sedikit garam, campurkan dan matikan api.
  4. Kami memanaskan bubur oat, Letakkan epal dan kacang hazel ke atasnya dan hidangkan panas oatmeal semalaman dan chia dengan epal karamel.

 


Kandungan artikel mematuhi prinsip kami etika editorial. Untuk melaporkan ralat, klik di sini.

Menjadi yang pertama untuk komen

Tinggalkan komen anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan. Ruangan yang diperlukan ditanda dengan *

*

*

  1. Bertanggungjawab atas data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengendalikan SPAM, pengurusan komen.
  3. Perundangan: Persetujuan anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan disampaikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Pangkalan data yang dihoskan oleh Occentus Networks (EU)
  6. Hak: Pada bila-bila masa anda boleh menghadkan, memulihkan dan menghapus maklumat anda.