Kentang Daging Bayam

Bayam adalah salah satu daripada sayur-sayuran yang mengandungi lebih banyak air di dalamnyaMereka boleh dimakan tumis, dimasak dan juga mentah, yang menjadikannya lebih mudah dimakan. Selain itu, mereka juga tinggi serat sehingga membantu orang yang mengalami sembelit.

Hari ini kami ingin menyediakan beberapa kentang enak yang diisi dengan bayam, sehingga banyak lebih menarik untuk dimakan untuk si kecil. Dengan cara ini, kami menambah seluruh nutrien nilai tubuh anda sambil mengekalkan kekuatan yang diperlukan untuk pergi ke sekolah.

Ramuan

• 4 kentang besar.
• 1 kg bayam segar.
• 2 ulas bawang putih
• Minyak zaitun
• air.
• Sal
• Oregano.
• Thyme.
• Bechamel.

Persediaan

Pertama, kita akan meletakkan periuk besar yang penuh dengan air di atas api. Apabila air ini mulai mendidih, kita akan menambah garam dan memperkenalkan patatas dibasuh terlebih dahulu. Kami akan pergi masak kentang selama lebih kurang 30 minit dan kita akan membiarkannya marah.

Pada masa yang sama dengan kentang dimasak, kami membuat espinacas. Dalam kuali besar, tambahkan gerimis minyak zaitun yang baik dan masukkan cengkih bawang putih yang dihiris. Apabila ia mengambil sedikit warna, tambahkan bayam cincang dengan tangan kami dan putar hingga berkurang. Kami akan membuang dan membiarkan pengaliran pada saringan.

Selepas itu kami akan membuka sedikit kentang dari atas dan kami akan mengosongkannya. Kami akan menghancurkan pulpa kentang ini dan mencampurkannya dengan bayam. Kami akan menjadikan bahagian bechamel.

Akhirnya, kami akan mengisi kentang dan menambah sedikit bechamel dan keju parut di atas. Kami akan meletakkannya di piring ketuhar dan kita akan memarut hingga keemasan.

Lebih banyak maklumat mengenai resipi

Jumlah masa Minit 45

Kilokalori setiap hidangan 479