Kentang diisi dengan tuna dan telur

yang patatas Mereka adalah makanan yang sangat baik untuk tahun ini kerana mereka menyejukkan kita dan, di samping itu, kita berpuas hati dengan selera makan yang sedikit mungkin disebabkan oleh panasnya. Juga, mereka mempunyai kelebihan rendah kalori ketika dimasak, menjadikannya resipi yang hebat untuk diet pelangsingan.

Kami telah mengisi kentang ini dengan eksploitasi pengisian beberapa cannelloni. Dengan cara ini, kita memanfaatkan sisa-sisa resipi untuk membuat yang baru sama kaya dengan yang sebelumnya. Tidak ada yang dibuang di dapur!

Ramuan

• 3 kentang besar.
• 2 telur.
• 1/4 bawang.
• 2 tin tuna.
• Keju parut.
• Tomato goreng.
• Sal

Persediaan

Pertama sekali, kita akan mencuci patatas, sesuai dengan berus khas kecil untuk dapur. Kami akan meletakkannya di dalam pinggan dalam dan menutupnya dengan bungkus plastik yang akan membuat beberapa lubang kecil. Kami akan memasukkannya ke dalam ketuhar gelombang mikro selama kira-kira 6-10 minit dengan daya maksimum.

Sementara itu, kami akan meletakkan telur untuk memasak dan memotong bawang. Kami akan menggorengnya sedikit di dalam kuali dengan sedikit minyak zaitun. Kami akan memotong telur menjadi kiub kecil.

Dalam satu mangkuk, kami akan meletakkan dua tin tuna yang telah dikeringkan dengan baik, bawang rebus, telur cincang dan daging kentang yang dimasak. Kami akan kacau dengan baik dan masukkan tomato goreng, kacau lagi.

Akhirnya, kami akan mengisi kentang dengan campuran ini dan menambah keju parut di atas. Kami akan gratin kira-kira 10 minit di dalam ketuhar pada suhu 180ºC (sudah dipanaskan).

Lebih banyak maklumat mengenai resipi

Masa persediaan Minit 10

Masa memasak Minit 10

Jumlah masa Minit 20

Kilokalori setiap hidangan 325