Sriubiniai ryžiai su morkomis ir vištiena

Geras vištienos ryžių troškinys yra skanus, kad suteiktume mums visą energiją, reikalingą kasdieninėms jėgoms palaikyti. Be to, jei įdedame daržovių ir daržovių, tai tampa 10 pilnų lėkščių naudingų maistinių medžiagų kūnui.

Vienas iš tų maistinių medžiagų Tai yra geležis, kurią turi morkos, puikus vaistas nuo mažakraujystės. Be to, ryžiai Tai yra daug energijos turintis maistas, būtinas, pavyzdžiui, sportininkams.

Ingridientai

• 1/2 svogūno.
• 1/2 žaliosios paprikos.
• 1 didelis raudonas pomidoras
• 2 skiltelės česnako
• 1 morkos
• 1 vištienos krūtinėlė.
• Ryžiai.
• Alyvuogių aliejus
• Baltas vynas.
• Vanduo.
• Sal
• Čiobreliai.

Rengimas

Pirma, mes supjaustysime česnaką, svogūną, žaliuosius pipirus, morkas ir pomidorus mažais kubeliais. Tada keptuvėje pagaminsime a maišant pakepinti su visomis daržovėmis, išskyrus morką, kurią pasiliksime.

Vėliau, kai padažas bus gerai išbrakuotas, nukelsime jį nuo ugnies ir sumalsim maišymo stiklinėje, paliekant ją gerai uždengti.

Tada toje pačioje keptuvėje, kurioje mes apvoliojome daržoves, pridėsime zanahorias, kurią mes šiek tiek pavalgysime, ir tada pridėsime kubeliais supjaustytą vištienos krūtinėlę. Viską gerai patroškinkite, kol vištiena ir morkos suminkštės.

Pridėsime šlakelį baltas vynas, leisime alkoholiui išgaruoti ir pridėsime anksčiau pagamintą brakonierių mišinį. Mes virsime apie 10 minučių, o mes pridėsime ryžius. Tai turi būti išvirta maždaug per 1015 minučių, kad būtų sriuba, turime įpilti dvigubai daugiau vandens nei ryžiai.

Daugiau informacijos - Kepti ryžiai trys malonumai, lengvi ir sveiki

Daugiau informacijos apie receptą

Paruošimo laikas 15 minučių

Maisto gaminimo metas 15 minučių

Bendras laikas 30 minučių

Kilokalorijos vienai porcijai 347