ಇಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ners ತಣಕೂಟಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ನೆಲಗುಳ್ಳ ಮತ್ತು ಅದು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅವರು ಎಷ್ಟೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲು ಹೊಂದುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲಾಗದವರಿಗೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಅಂತಿಮ ಸ್ಪರ್ಶವು ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಇವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯಬೇಕಾದರೆ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಹುರಿದ ಬಿಳಿಬದನೆ, ಮುಂದಿನ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಲು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರಿ.
ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಹುರಿದ ಬದನೆಕಾಯಿ
ಇಂದು ರುಚಿಕರವಾದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ, ತಯಾರಿಸಲು ಸರಳ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಸಿಹಿ ಭೋಜನ: ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಹುರಿದ ಬದನೆಕಾಯಿ.
ಲೇಖಕ: ಕಾರ್ಮೆನ್ ಗಿಲ್ಲೆನ್
ಕಿಚನ್ ರೂಮ್: ಸ್ಪ್ಯಾನಿಶ್
ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರಕಾರ: ವೆರ್ಡುರಾಸ್
ಸೇವೆಗಳು: 4-5
ತಯಾರಿ ಸಮಯ:
ಅಡುಗೆ ಸಮಯ:
ಒಟ್ಟು ಸಮಯ:
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 4 ಎಬರ್ಗೈನ್ಗಳು
- 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
- ಹಿಟ್ಟು
- ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
- ಸಾಲ್
- Miel
ತಯಾರಿ
- ನಾವು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಹಾಕುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಲು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ.
- ನಾವು ಮಾಡುವ ಮೊದಲ ಕೆಲಸ ಬದನೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಿ y ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾಳೆಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಶೆಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕದೆ, ನಾವು ಮೇಲಿನ ತುದಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ.
- ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಾಗ ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ: ಪ್ರತಿ ತುಂಡು ಆಬರ್ಜಿನ್ ನಾವು ಹೋಗುತ್ತೇವೆ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತದೆ (ಹಿಂದೆ ಸೋಲಿಸಲಾಯಿತು) ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಹುರಿಯುತ್ತೇವೆ. ಉಳಿಯಬೇಕು ಗೋಲ್ಡನ್.
- ಹುರಿದ ನಂತರ, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುರಿಯುತ್ತೇವೆ miel.
- ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧ! ತಿನ್ನಲು ಸಿದ್ಧ ಭೋಜನ.
ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 315