ಹ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಕ ಫ್ಲಮೆನ್ಕ್ವಿನ್ಸ್
ಹೊಸ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮೀನಿನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಪರಿಚಯವು ಮನೆಯ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇಂದು ನಾವು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತೇವೆ ತುಂಬಾ ಸರಳ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಆಕರ್ಷಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ.
ದಿ ಫ್ಲಮಾನ್ಕ್ವಿನ್ಸ್ ಅವು ಅವರಿಗೆ ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾದ ತಿಂಡಿ, ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ರುಚಿ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಲು ಹೋಗುತ್ತೇವೆ ಹೊಸ ಟೆಕಶ್ಚರ್, ಈ ಫ್ಲಮೆನ್‌ಕ್ವಿನ್‌ಗಳಂತೆ ಶ್ರೀಮಂತ ಪಾಲಕ ಸಾಟಿಯೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 4 ಹ್ಯಾಕ್ ಸೊಂಟಗಳು.
- ತಾಜಾ ಪಾಲಕ 200 ಗ್ರಾಂ.
- ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ 2 ಲವಂಗ
- ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
- ಒರೆಗಾನೊ.
- ಕರಿ ಮೆಣಸು.
- ಥೈಮ್.
- ಪಾರ್ಸ್ಲಿ.
- ಹಿಟ್ಟು
- ನಾನು ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊಡೆದಿದ್ದೇನೆ.
- ಬ್ರೆಡ್ ಕ್ರಂಬ್ಸ್.
ತಯಾರಿ
ಮೊದಲು, ನಾವು ಹಾಕುತ್ತೇವೆ ಹ್ಯಾಕ್ ಫಿಲ್ಲೆಟ್ಗಳನ್ನು ಮ್ಯಾರಿನೇಟ್ ಮಾಡಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಉಪ್ಪು, ಕರಿಮೆಣಸು, ಓರೆಗಾನೊ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಥೈಮ್ನ ಗಂಧಕದ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ.
ಅಷ್ಟರಲ್ಲಿ, ನಾವು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಪ್ಯಾಡಿಂಗ್. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಾವು ಎರಡು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗವನ್ನು ಲ್ಯಾಮಿನೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಉತ್ತಮ ಬೇಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ಯಾನ್‌ಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತೇವೆ. ಅವರು ಕಂದು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಪಾಲಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆರೆಸಿ. ಪಾಲಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಬಿಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕೋಲಾಂಡರ್ ಮೇಲೆ ಹರಿಸಲು ಬಿಡುತ್ತೇವೆ.
ನಂತರ, ನಾವು ಹ್ಯಾಕ್ ಸೊಂಟವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತೇವೆ ಉತ್ತಮವಾಗುವವರೆಗೆ ಗ್ರೀಸ್ಪ್ರೂಫ್ ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಮೆಸೆರೇಟೆಡ್. ನಾವು ಪಾಲಕ ಭರ್ತಿಯ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಇಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ರೋಲ್ ಮಾಡುವಂತೆ ಕಟ್ಟುತ್ತೇವೆ.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಾವು ಹೋಗುತ್ತೇವೆ ಹಿಟ್ಟು, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳು, ಮತ್ತು ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿಯುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಹರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೆಲವು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ
ತಯಾರಿ ಸಮಯ
ಅಡುಗೆ ಸಮಯ
ಒಟ್ಟು ಸಮಯ
ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಕಿಲೋಕಾಲರಿಗಳು 376
ಲೇಖನದ ವಿಷಯವು ನಮ್ಮ ತತ್ವಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿದೆ ಸಂಪಾದಕೀಯ ನೀತಿ. ದೋಷವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಲು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಇಲ್ಲಿ.