ವಾರಾಂತ್ಯಕ್ಕೆ ಬನ್ನಿ, ತ್ವರಿತ ಭೋಜನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸ್ಯಾಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು. ನಾವು ಫ್ರಿಜ್ ಅನ್ನು ತೆರೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭರ್ತಿಗಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಹೀಗೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ ಆವಕಾಡೊ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ.
ದಿ ಒಣ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ನೀವು ವಿಚಿತ್ರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆನೆಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡಲು ನಾವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಅಯೋಲಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದರೆ, ಅದು ಬಹುಶಃ ವಿಲಕ್ಷಣವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು 30 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
ಆವಕಾಡೊ, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಲಿನ ಒಣಗಿದ ಟೊಮೆಟೊ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್
ಆವಕಾಡೊ, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಈ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಭೋಜನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಸ್ತಾಪವಾಗಿದೆ.
ಲೇಖಕ: ಮಾರಿಯಾ
ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರಕಾರ: ಆರಂಭಿಕರು
ಸೇವೆಗಳು: 2
ತಯಾರಿ ಸಮಯ:
ಅಡುಗೆ ಸಮಯ:
ಒಟ್ಟು ಸಮಯ:
ಪದಾರ್ಥಗಳು
ಸಾಸ್ಗಾಗಿ
- ½ ಕಪ್ ಮೇಯನೇಸ್
- ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ 3-4 ಸುಂಡ್ರೈಡ್ ಟೊಮೆಟೊ, ಕತ್ತರಿಸಿದ
- 1 ಚಮಚ ತಾಜಾ ತುಳಸಿ, ಕತ್ತರಿಸಿ
- 1 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಕೊಚ್ಚಿದ
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನಿಂಬೆ ರಸ
ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ
- 3 ಟೀ ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
- 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
- ಕತ್ತರಿಸಿದ ಥೈಮ್
- ಸಾಲ್
- ಹೊಸದಾಗಿ ನೆಲದ ಕರಿಮೆಣಸು
- 6 ಟೊಮೆಟೊ ಚೂರುಗಳು
- 1 ಆವಕಾಡೊ
- ಅರುಗುಲಾದ 2 ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು
- ಹೋಳಾದ ಬ್ರೆಡ್ನ 4 ಚೂರುಗಳು
- ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
ತಯಾರಿ
- ನಾವು ಸಾಸ್ ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಯವಾದ ಕೆನೆ ಉಳಿದಿರುವವರೆಗೆ ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಹೊಂದಿಸುತ್ತೇವೆ.
- ನಾವು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹುರಿಯುತ್ತೇವೆ ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಥೈಮ್ನೊಂದಿಗೆ.
- ನಾವು ಚೂರುಗಳನ್ನು ಟೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಬ್ರೆಡ್.
- ನಾವು ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ.
- ನಾವು ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ಅನ್ನು ಜೋಡಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಸಾಸ್ನ ಬೇಸ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸ್ಲೈಸ್ ಅನ್ನು ಹರಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾವು ಆವಕಾಡೊ ಪದರವನ್ನು, ಟೊಮೆಟೊದ ಇನ್ನೊಂದು ಪದರವನ್ನು ಇರಿಸಿ ಅದನ್ನು ಮೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಅರುಗುಲಾದೊಂದಿಗೆ ಮುಗಿಸುತ್ತೇವೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಚಿಮುಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತೇವೆ.
ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 170