ಮಾವು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಸ್ಮೋತಿ, # ಸುಮ್ಮರ್ ಲಘು

ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಾವು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ವಿದಾಯ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾನು ಇಂದು ನಿಮಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಮಾವು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಮೋಥಿಯನ್ನು ತರುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಿಹಿ ಏನಾದರೂ ವಿದಾಯ ಹೆಚ್ಚು ಸಹನೀಯವಾಗಿದೆ, ಸರಿ? ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಮಾವು ಅದಕ್ಕೆ ಸ್ಪರ್ಶ ನೀಡುತ್ತದೆ ಉಷ್ಣವಲಯದ ನಾವು ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು 100% ವಿಲಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಸಾರಾಂಶವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಸ್ಮೋಥೀಸ್ ಸ್ಮೂಥಿಗಳಾಗಿದ್ದು ಅವು ದಟ್ಟವಾದ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಐಸ್ ನಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮಿಶ್ರಣವು ಬಿಸಿ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ತಿಂಡಿಗೆ ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 1 ಮಾವು
• 2 ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು
• ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ಹಾಲು
• 3 ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ
• 1 ವೆನಿಲ್ಲಾ ಮೊಸರು

ವಿಸ್ತರಣೆ

ಇದರ ತಯಾರಿಕೆಯು ಮಾವು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿಯುವುದು, ಎರಡೂ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಹಾಲು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ವೆನಿಲ್ಲಾ ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಗ್ಲಾಸ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ನಾವು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸೋಲಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅಷ್ಟೆ. ನಾವು ಅದನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಫ್ರಿಜ್ ಅಥವಾ ಫ್ರೀಜರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಬಹುದು.

ಸಲಹೆಗಳು

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಸಾವಿರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳಿವೆ:

• ವೆನಿಲ್ಲಾ ಮೊಸರುಗಾಗಿ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಮ್ನ ಚಮಚವನ್ನು ಬದಲಿಸಿ. ಈ ಸರಳ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮೋಥಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಂಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿ ಮುಂತಾದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.
• ನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಾ? ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇರಿಸಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ - ಕ್ಯಾಂಪೂರ್ರಿಯಾನಾಸ್ ಕುಕೀಸ್, ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಅದ್ದುವುದು

ಪಾಕವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ