ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಬಿಸಿ meal ಟ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನಾವು ಮೀನು ಫಿಲ್ಲೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊಡುಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಯಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
8 ಹ್ಯಾಕ್ ಫಿಲ್ಲೆಟ್‌ಗಳು
1 1/2 ಕಪ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಪಾಲಕ
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೆನೆರಹಿತ ಮೊಸರು 200 ಗ್ರಾಂ
1 ನಿಂಬೆ ರಸ
5 ಚಮಚ ತುರಿದ ಚೀಸ್ (ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು)
1 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ
ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ರುಚಿಗೆ
ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ನೆಲದ ಮೆಣಸು, ರುಚಿಗೆ
ತಯಾರಿ:
ಮೀನಿನ ಫಿಲ್ಲೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ನೆಲದ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಬೇಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಲೀಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿ ಉತ್ತಮ ರುಚಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ. ಮುಂದೆ, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಪಾಲಕವನ್ನು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ನಂತರ ಸ್ಟೀಕ್ಸ್ ಹಾಕಿ. ತುರಿದ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಗ್ರಿಲ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಡಿಸಿದಾಗ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಜೊತೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
ಎಸ್ಕಾಡೊದ ಪಾಕವಿಧಾನ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಅದು ಹಿಟ್ಟಿನ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋದಂತೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಿದೆಯೆಂದು ನನಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅದು ನನಗೆ ಯಾವುದೇ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ನಾನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಆಶಿಸುತ್ತೇವೆ