ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವು ಇಂದು ನಾವು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುವಂತೆಯೇ ಬೆಳಕಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ವರ್ಷದ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಉತ್ತಮ ಮಿತ್ರರಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಕ್ವಿನೋವಾ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ: ಸರಳ, ವೇಗದ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ. ನಾವು ಇನ್ನೇನು ಕೇಳಬಹುದು?
ನವಣೆ ಅಕ್ಕಿ ಇದನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕಾರಣ ಇದನ್ನು "ಸೂಪರ್ಫುಡ್" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊದಂತಹ ಕಾಲೋಚಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ, ಶೀತ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಲಾಡ್‌ಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ; ಒಳ್ಳೆಯ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಉಳಿದವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕ್ವಿನೋವಾ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಸಲಾಡ್
ಇಂದು ನಾವು ತಯಾರಿಸುವ ಕ್ವಿನೋವಾ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಕಾಲೋಚಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸರಳ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ!
ಲೇಖಕ: ಮಾರಿಯಾ
ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರಕಾರ: ಪ್ರವೇಶ
ಸೇವೆಗಳು: 2
ತಯಾರಿ ಸಮಯ:
ಅಡುಗೆ ಸಮಯ:
ಒಟ್ಟು ಸಮಯ:
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- ಕಪ್ ಕ್ವಿನೋವಾ
- ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ 16 ಚೂರುಗಳು
- 1 ಟೊಮೆಟೊ
- ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
- ಸಾಲ್
- ಕರಿ ಮೆಣಸು
ತಯಾರಿ
- ನಾವು ಕ್ವಿನೋವಾವನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತೇವೆ ಅದು ಹೊಂದಿರುವ ಸಪೋನಿನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ತಣ್ಣೀರಿನ ಟ್ಯಾಪ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ.
- ನಂತರ, ತಯಾರಕರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ದಿ ನಾವು ಬಿಸಿನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುತ್ತೇವೆ 15 ಮಿನುಟೊಗಳು.
- ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ನಾವು ಗ್ರಿಲ್ ಅಥವಾ ಗ್ರಿಲ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಚೂರುಗಳು ಲಘುವಾಗಿ ಗುರುತಿಸುವವರೆಗೆ. ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಮೂಲ ಅಥವಾ ಎರಡು ಫಲಕಗಳ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಆವರಿಸುತ್ತೇವೆ.
- ಕ್ವಿನೋವಾ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನಾವು ಅದನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಅದನ್ನು season ತುಮಾನ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮೇಲೆ ಇಡುತ್ತೇವೆ.
- ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಾವು ತೊಳೆಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಲು.
- ಸೀಸನ್, ಉತ್ತಮ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಡಿಸಿ.
ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 240