ಆವಕಾಡೊ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಾಲ್ಮನ್

ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ ಇದು ಏಕೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಚೆರ್ರಿ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಾಲ್ಮನ್, ಸರಳ ಮತ್ತು ಉಲ್ಲಾಸಕರ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸ್ತೋತ್ರವಾಗಿದೆ. ಇಂದು, 15 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಪಾಕವಿಧಾನಗಳೆಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಒಂದನ್ನು ನಾನು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸಲಿದ್ದೇನೆ «ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ«. ಸಾಲ್ಮನ್, ಆವಕಾಡೊ, ನಿಂಬೆ, ಹಸಿ ಈರುಳ್ಳಿ, ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಮತ್ತು ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಂಭಾವ್ಯ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ, ಜೊತೆಗೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ ನಾನು ಕವರ್ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ ನಾನು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳ ಆಂಡಲೂಸಿಯನ್ ಕಾಂಗ್ರೆಸ್ ಅಲ್ಲಿ ನಾನು ಪುಸ್ತಕದ ಲೇಖಕ ಡಾ. ಪೌಲಾ ಜಿಮಿನೆಜ್ ಫೋನ್‌ಸೆಕಾ ಅವರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದೆ "ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ತಿನ್ನಿರಿ" . ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸಿದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಟೊಮೆಟೊ (ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್, ಅಂಡಾಶಯ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಕಡಿತವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಲೈಕೋಪೀನ್ ಎಂಬ ವಸ್ತುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ), ನಿಂಬೆ (ಅದರ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ಮರವಿದೆ, ಇದು ಒಂದು ಫೋಟೊಕಾಂಪೌಂಡ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ), ಸಾಲ್ಮನ್ (ಒಮೆಗಾ 3 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ 6 ಎಣ್ಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಇದರ ವಿಷಯವನ್ನು ವಾರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ಸೇರಿಸಲು ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ) ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊ (ಅದರ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಆವಕಾಡೊ ಒಂದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಹಾರಗಳು); ಅವು ನಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ.

ಮುದ್ರಣ

ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಚೆರ್ರಿ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಾಲ್ಮನ್

ಒಂದೇ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭಾವ್ಯ "ವಿರೋಧಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್" ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು? ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಚೆರ್ರಿ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಈ ಸಾಲ್ಮನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ

ಲೇಖಕ: ಹನ್ನಾ ಮಿಚೆಲ್

ಕಿಚನ್ ರೂಮ್: ಮಾಡರ್ನಾ

ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರಕಾರ: ಮೀನು

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 4 ಸಾಲ್ಮನ್ ಫಿಲ್ಲೆಟ್ಗಳು
• 1 ಆವಕಾಡೊ
• 10 ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮೆಟೊ
• 1 ಬಿಳಿ ಈರುಳ್ಳಿ
• ಕೊತ್ತಂಬರಿ 3 ಚಿಗುರುಗಳು
• 1 ನಿಂಬೆ

ತಯಾರಿ

ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್

1. ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ಅದನ್ನು ಅರ್ಧ, ಪಿಟ್ ಆಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ನಾವು ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿದ್ದೇವೆ.
2. ನಾವು ಆವಕಾಡೊ ಮೇಲೆ ನಿಂಬೆಯ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡುತ್ತೇವೆ.
3. ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ನಾವು ಬಟ್ಟಲಿಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ.
4. ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಚಿಗುರುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮೆಟೊ ಜೊತೆಗೆ ಬಟ್ಟಲಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
5. ನಾವು ಸಾಲ್ಮನ್ ತಯಾರಿಸುವಾಗ ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು, ಬೆರೆಸಿ ಫ್ರಿಜ್ ನಲ್ಲಿ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿ.
6. ಸಾಲ್ಮನ್ (ಸಾಲ್ಮನ್ ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ನಾವು ತೈಲವನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ)
7. ನಾವು ನಾನ್-ಸ್ಟಿಕ್ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಾಲ್ಮನ್ ಫಿಲ್ಲೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಇಡುತ್ತೇವೆ (ಪ್ರತಿ ಬದಿಗೆ ಗರಿಷ್ಠ 3 ನಿಮಿಷಗಳು). ನಾವು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.
8. ನಾವು ಸೊಂಟವನ್ನು ಪ್ಲೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಫ್ರಿಜ್ನಿಂದ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಚಮಚದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮೀನಿನ ಮೇಲೆ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತೇವೆ.
9. ಡೆಲಿಸಿಯೊಸೊ

ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 260

3.3.3077