שייק אבטיח ובננה, שייק מרענן טוב ומזין מאוד, אידיאלי לארוחת בוקר או חטיפי קיץ. אין דבר טוב יותר משייק פירות ביתי טרי וטעים. יש להם טעם טעים ומספקים לנו ויטמינים והרבה אנרגיה.
גם שייקים אלה הם אידיאליים לנצל פירות בשלים או שהם כבר לא רוצים. ניתן להכין את השייקים בשילובים שונים וללכת לטעום טעמים. האבטיח והבננה האלה טובים מאוד מכיוון שהאבטיח נותן לנו את המתיקות והמים והמנה הופכת אותו לקרמי, הוספתי גם תפוח.
מתכון קליל, מלא בוויטמינים, מהיר וקל להכנה.
מצרכים
- 500 גרם. אבטיח
- 1-2 בננות
- Manzana 1
- 1 כוס חלב רזה או מים
- כמה קוביות קרח (אופציונלי)
הכנה
- נתחיל בהסרת העור והזרעים מהאבטיח, נקצוץ אותו ושמנו אותו ברובוט או בבלנדר.
- אנחנו מקלפים את הבננות, חותכים לחתיכות ומוסיפים אותם.
- קלפו את התפוח, חתכו לחתיכות והוסיפו לאמור לעיל, תוכלו להשאיר את עור התפוח.
- מוסיפים את החלב או מעט מים וטוחנים הכל, עד שנקבל קרם ללא גושים. אם הקרם סמיך מדי, הוסיפו עוד חלב או מים, ואם זה ההפך, הוסיפו עוד פרי, הכי אוהב.
- נוסיף לשקשוקה כמה קוביות קרח כתושות כך שיהיה קריר מאוד. נשמור במקרר עד הגשת הזמן.
- נגיש אותו בכוס עם עוד כמה קוביות קרח כך שיישאר קר מאוד ופירות חתוכים לחתיכות.
- וזה יהיה מוכן להגשה !!!