ફૂલકોબી અને પાલક સાથે સફેદ કઠોળ

ફૂલકોબી અને પાલક સાથે સફેદ કઠોળ

આજે હું તે જ એક ચમચી વાનગીઓ તમારી સાથે શેર કરું છું જ્યારે તાપમાનમાં ઘટાડો થાય ત્યારે ખૂબ પ્રશંસા કરવામાં આવે છે, જેમ કે આ સપ્તાહે ઉત્તરમાં થયું છે. નખ ફૂલકોબી અને પાલક સાથે સફેદ કઠોળ તે પ્રથમ ચમચીથી શરીરને સ્વર કરે છે અને તમારા સાપ્તાહિક મેનૂને પૂર્ણ કરવા માટે એક અદ્ભુત અનન્ય વાનગી બની જાય છે.

આ કઠોળ તમને ખૂબ જ સંપૂર્ણ વાનગી આપે છે. લીગમ ઉપરાંત મેં આ વાનગીમાં ઉમેર્યું છે એ શાકભાજી નોંધપાત્ર રકમ. મેં આ કિસ્સામાં સ્પિનચ અને કોબીજ પસંદ કર્યા છે જે મોસમમાં છે, પરંતુ તમે કરી શક્યા રોમેનેસ્કો સાથે બીજા બદલો, બીજો ભાગ જેનો આપણે વર્ષના આ સમયે આનંદ લઈ શકીએ છીએ.

આ સફેદ કઠોળ સાથે તૈયાર કરો ફૂલકોબી ખૂબ જ સરળ હશે. તમારે ફક્ત એકની જરૂર પડશે કઠોળ રાંધવા માટે ઝડપી કૂકર અને ચટણી તૈયાર કરવા માટે એક કેસરરોલ. તમે તેમને તૈયાર રાંધેલા દાળો સાથે પણ તૈયાર કરી શકો છો, બધું તમે રસોઇ કરવાના સમય પર આધારીત રહેશે. શું તમે તેમને કરવાની હિંમત કરો છો?

રેસીપી

ફૂલકોબી અને પાલક સાથે સફેદ કઠોળ
કોબીજ અને પાલક સાથેની આ દાળો એક ખૂબ જ સંપૂર્ણ વાનગી છે, ઠંડા દિવસોમાં ગરમ ​​થવા માટે આદર્શ છે. રેસીપી લખો!
લેખક:
પિરસવાનું: 4
તૈયારી સમય: 
જમવાનું બનાવા નો સમય: 
કુલ સમય: 
ઘટકો
  • 200 જી. સફેદ કઠોળ 24 કલાક ખાડો
  • 2 ઝાનહોરિયાઝ
  • Ca મોટા ફૂલકોબી
  • ½ ડુંગળી
  • 3 લીક્સ
  • 1 ચમચી ટમેટા પેસ્ટ
  • 2 મુઠ્ઠીભર પાલક
  • સાલ
  • પિમિએન્ટા
  • વિશેષ વર્જિન ઓલિવ તેલ
તૈયારી
  1. એક ઝડપી વાસણ માં દાળો કુક લગભગ 20 મિનિટ સુધી ગાજર અને ચપટી મીઠું સાથે. પછી અમે ગરમીથી પોટને દૂર કરીએ છીએ અને પોટ ખોલવામાં સમર્થ થવા માટે દબાણ અદૃશ્ય થઈ જાય છે.
  2. અમે સમય કા .ીએ છીએ ફૂલોની માં કોબીજ રાંધવા લગભગ ચાર મિનિટ માટે; વધુ જો તમને તે ખૂબ ટેન્ડર ગમતું હોય.
  3. અમે બેઝ પણ તૈયાર કરીએ છીએ. આ કરવા માટે અમે એક શાક વઘારવાનું તપેલું માં 3 ચમચી તેલ ગરમ કરીએ છીએ અને અદલાબદલી ડુંગળી અને લિક સાંતળો અને 10 મિનિટ માટે અનુભવી.
  4. એકવાર આપણે પોટ ખોલી શકીએ, અમે બ્લેન્ડર ગ્લાસમાં કચડી નાખીએ છીએ રસોઈ સૂપના બે લાડુઓ, ગાજર, ટમેટા પેસ્ટ અને cooked રાંધેલા કોબીજ. અમે આ મિશ્રણને કેસરોલ અને મિશ્રણમાં ઉમેરીએ છીએ.
  5. પછી અમે કઠોળ ઉમેરીએ છીએ, સ્પિનચ, બાકીની કોબીજ અને રસોઈનો બ્રોથ થોડો વધુ, જો જરૂરી હોય તો, અને ત્રણ કે ચાર મિનિટ માટે આખી રાંધવા બોઇલ પર લાવો.
  6. અમે સફેદ કઠોળ કોબીજ અને પાલક સાથે ગરમ પીરસો.

 

 


લેખની સામગ્રી અમારા સિદ્ધાંતોનું પાલન કરે છે સંપાદકીય નૈતિકતા. ભૂલની જાણ કરવા માટે ક્લિક કરો અહીં.

ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો

તમારી ટિપ્પણી મૂકો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં. આવશ્યક ક્ષેત્રો સાથે ચિહ્નિત થયેલ છે *

*

*

  1. ડેટા માટે જવાબદાર: મિગ્યુએલ gelંજેલ ગેટóન
  2. ડેટાનો હેતુ: નિયંત્રણ સ્પામ, ટિપ્પણી સંચાલન.
  3. કાયદો: તમારી સંમતિ
  4. ડેટાની વાતચીત: કાયદાકીય જવાબદારી સિવાય ડેટા તૃતીય પક્ષને આપવામાં આવશે નહીં.
  5. ડેટા સ્ટોરેજ: cસેન્ટસ નેટવર્ક્સ (ઇયુ) દ્વારા હોસ્ટ કરેલો ડેટાબેઝ
  6. અધિકાર: કોઈપણ સમયે તમે તમારી માહિતીને મર્યાદિત, પુન recoverપ્રાપ્ત અને કા deleteી શકો છો.