Jos on jotain, josta henkilökohtaisesti nautin, se on viikonloppu aamiaiset. Juuri noina kahdena päivänä vaadin eniten täydellisen aamiaisen valmistamista, jonka otan kaikin mahdollisin ehdoin ja ilman stressiä ja kiirehdin välillä.
Hyvin usein viime viikkoissani on sellainen, joka sisältää vähän kaikkea, mikä tekee siitä jonkin verran kaloripitoisemman aterian kuin normaalisti, mutta myös erittäin täydellisen. Jos haluat tietää kaiken, mitä teen sille ruokahalua aiheuttava kulho jonka näet kuvassa, jatka lukemista alla. Täydellinen, terveellinen ja runsas aamiainen, joka ei maksa sinulle mitään siitä, että pidät siitä.
Täydellinen, terveellinen ja runsas aamiainen
Aamiainen on yksi päivän tärkeimmistä aterioista, ellei tärkein. Nauti siitä! Ota se, mikä antaa sinulle energiaa kohdata tuntien kuluminen.
Kirjoittaja: Carmen Guillen
Keittiö: espanjalainen
Reseptin tyyppi: aamiainen
Annokset: 1
Valmistusaika:
Kokkausaika:
Kokonaisaika:
Ainesosat
- 125 ml rasvatonta maitoa
- 1 'kevyt' banaanijogurtti
- 1 banaani
- 3 rkl viljaa
- 1 rkl hunajaa
- Tumma suklaa lastut
Preparación
- Valitse kulho, josta pidät eniten, ja lisää sitten kaikki ainesosat, jotka olemme ilmoittaneet edellisessä osassa: ensin rasvaton maito ja sitten banaanijogurtti aiemmin kädessä. Sekoitetaan hyvin teelusikalla sitomaan molemmat ainesosat.
- Seuraavaksi lisätään seokseen cereales kanssa Suklaa hiput, banaani leikkaa ohuiksi viipaleiksi ja päälle antamaan ripaus koristeita ja myös makeutta, a rkl rosmariinihunajaa (vaikka se voi olla mitä tahansa hunajaa).
- Sekoita kaikki hyvin ja kokeile sitä, rakastat sitä!
Viesti
Voit lisätä ripaus kanelia ja myös joitain pähkinöitä, kuten saksanpähkinöitä tai rusinoita.
Ravintosisältö annosta kohti
kalorit: 330