Kana vartaat vihanneksilla, erityinen romanttinen illallinen

Tänään halusin sinulle hyvin yksinkertaisen reseptin mitään erityistä tilaisuutta jonka haluat jakaa tai juhlia kumppanisi kanssa. Koska se on niin yksinkertainen resepti, se on erittäin nopea valmistaa, jotta voit valmistaa sen etukäteen säästääksesi aikaa.

Nämä kanan vartaat se on hyvä idea ruokavalioon. Kana on kevyt ruoka, joka sopii erittäin hyvin vihannesten kanssa. Tässä yhteydessä olen seurannut sitä sipulilla, paprikoilla ja kirsikkatomaateilla antamaan sille hienostuneemman kosketuksen.

Ainesosat

että 2 ihmisiä:

• 1 kokonainen kananrinta.
• 4-6 cheris-tomaattia.
• 1/4 sipulia.
• 1/4 vihreää paprikaa.
• 2 viipaletta pekonia.
• Sal
• Oliiviöljy

Preparación

Kuten olen jo kertonut sinulle, tämä resepti voi olla tehdä etukäteen ja kun aika tulee, tee ja palvele sitä. Olen käyttänyt kanaa, mutta voit käyttää myös sianlihaa tai naudanlihaa.

Ensimmäinen asia, joka meidän on tehtävä näiden upeiden reseptien valmistamiseksi, on leikata kana suurilla tacoilla. Tällä tavalla, kun sitä kulutetaan vähän, se ei ole enää niin pieni.

Lisäksi, me leikkaamme sipuli, pekoni ja paprika myös neliöinä, niin että ne ovat riittävän suuria, jotta ne eivät putoa vartaassa.

Kun kaikki ainesosat on leikattu, jatkamme asenna vartaat. Tätä varten asetamme ensin pala kanaa, sitten yksi pekonia, sitten toinen kanaa, myöhemmin yksi tomaattia, toinen kanaa, seuraava olisi pimeinto, toinen kanaa ja lopuksi yksi sipuli .

Näiden vartojen vuorottelu voidaan päättää satunnaisesti. Kun olemme kaikki tehneet, laitamme pannun, jossa on tilkka oliiviöljyä, ja asetamme ne paistettavaksi. Meillä on ne osoitteessa tulipalo noin 5-8 minuuttiaKatsotaanpa, että kana on muuttanut väriä ja vihannekset ovat salametsästyneitä.

Lisää tietoa - Lihan ja vihannesten vartaat

Lisätietoja reseptistä