Σου αρέσει να ξεκινάς τη μέρα το καλοκαίρι με κάτι δροσερό; ο smoothie μπανάνας και κρέμα αμυγδάλου που προτείνω σήμερα είναι φανταστικό τόσο για να ξεκινήσετε τη μέρα όσο και για να πίνετε μεταξύ των γευμάτων μετά από αθλήματα. Και ετοιμάζεται σε πέντε λεπτά, τι άλλο να ζητήσουμε;
μπανάνα και Κρέμα αμυγδάλου είναι τα αστέρια αυτού του απλού milkshake γλυκιά γεύση και κρεμώδη υφήένα. Δεν είναι όμως τα μόνα συστατικά, έχω ενσωματώσει και ένα κόκκινο ροδάκινο που του δίνει λίγη οξύτητα και ένα ρόφημα αμυγδάλου για να πετύχω την υφή ενός πόσιμου milkshake.
Εάν, επιπλέον, θέλετε να του δώσετε ένα κουκκίδα σοκολάτας, μπορείτε να προσθέσετε όπως έχω κάνει λίγη κρέμα ξηρών καρπών και κακάο ή απλά να πασπαλίσετε από πάνω κακάο ή λίγο τρίμμα μαύρης σοκολάτας. Δεν πιστεύετε ότι είναι ένα φανταστικό smoothie για να ξεκινήσετε τη μέρα σας; Και είναι νόστιμο, σας διαβεβαιώνω.
Η συνταγή
- 1 μεγάλη ώριμη μπανάνα
- 1 κόκκινο ροδάκινο
- 1 κουταλιά της σούπας κρέμα αμυγδάλου (χωρίς ζάχαρη)
- κρύο ρόφημα αμυγδάλου
- Κρέμα αμύγδαλου και κακάο, σκόνη κακάο ή τριμμένη μαύρη σοκολάτα για διακόσμηση.
- Ξεφλουδίζουμε τη μπανάνα Το ψιλοκόβουμε και το βάζουμε στο ποτήρι του μπλέντερ.
- τότε προσθέτουμε το καθαρισμένο ροδάκινο και ψιλοκομμένο και μια κουταλιά κρέμα αμυγδάλου.
- Ενσωματώνουμε α βουτιά ποτό αμυγδάλου, περίπου μισό ποτήρι.
- Τεμαχίζουμε τα πάντα έως ότου ληφθεί ένα ομοιογενές μείγμα.
- Προσθέτουμε περισσότερο ρόφημα λαχανικών, αν χρειαστεί, μέχρι να επιτευχθεί η επιθυμητή συνοχή και να ξαναχτυπήσουμε.
- Ρίξτε το smoothie σε ένα ποτήρι ή φλιτζάνι και διακοσμούμε με λίγες κλωστές κρέμα αμυγδάλου και κακάο, σκόνη κακάο ή τριμμένη μαύρη σοκολάτα.
- Απολαύσαμε το κρύο smoothie.