Αυτή η συνταγή από ψητό κοτόπουλο και λαχανικά Δεν είναι μόνο νόστιμο, αλλά και ικανοποιεί χωρίς να βάζει υπερβολικές θερμίδες στο σώμα. Τώρα με το καλοκαίρι, η όρεξη τείνει να μειώνεται. Θέλουν μόνο ελαφριά, φρέσκα και πολύ ελαφριά πιάτα. Αυτό το πιάτο δεν είναι φρέσκο, αλλά διαφορετικά έχει τα πάντα.
Αν αγαπάς Ψητά λαχανικά και θα λατρέψετε το κοτόπουλο, αυτή η συνταγή θα σας μαγέψει. Είναι εύκολο να γίνει, γρήγορα και δεν χρειάζεστε πολύ έλεγχο, καθώς όλα πηγαίνουν στο φούρνο για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα. Σας αφήνουμε με τα συστατικά και το βήμα προς βήμα.
Ψητό κοτόπουλο και λαχανικά
Ένα καλό πιάτο ψημένου κοτόπουλου και λαχανικών είναι ικανοποιητικό και επίσης χαμηλό σε θερμίδες. Το κοτόπουλο σας παρέχει πρωτεΐνες και φυτικές ίνες και πολλές βιταμίνες. Πλούσιο και υγιές.
Συγγραφέας: Κάρμεν Γκιλλέν
Κουζίνα: Tradicional
Τύπος συνταγής: κρέας
Μερίδες: 3
Χρόνος προετοιμασίας:
Χρόνος μαγειρέματος:
Συνολικός χρόνος:
Συστατικά
- 1 χοντρό κοτόπουλο
- 3 tomates
- 3 πιπεριές
- 2 cebollas
- Ελαιόλαδο
- Άλας
- Θυμάρι
Προετοιμασία
- Μόλις το κοτόπουλο και λαχανικά, συνεχίζουμε να κόβουμε τα πάντα.
- Προθερμαίνουμε το φούρνο σε 180 μοίρες και βγάζουμε δύο δίσκους. Σε ένα απλώνουμε λίγο ελαιόλαδο και τοποθετούμε το κοτόπουλο με λίγο αλάτι και θυμάρι.
- Στον άλλο δίσκο, προσθέτουμε ένα άλλο κομμάτι ελαιόλαδο και τοποθετήστε όλα τα λαχανικά.
- Βάζουμε και τους δύο δίσκους στο φούρνο, προσέχοντας να μην κάψουμε τους δίσκους λαχανικών (που θα είναι έτοιμοι σε περίπου 20 λεπτά). 200 μοίρες Αφήνουμε μέχρι να κοκκινίσει το κοτόπουλο.
- Μια συνταγή εύκολη και γρήγορη!
Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα
Θερμίδες: 395