Σόλες με ντομάτα

Δεν υπάρχουν σχόλια

Πολύ εύκολο, πλούσιο και υγιές. Είναι ένα τέλειο πιάτο τόσο για να σερβίρετε δείπνο όσο και για να πάρετε ένα καλό θρεπτικό και διαφορετικό tupper στο γραφείο.

Η σάλτσα ντομάτας, φυσικά, πρέπει να είναι σπιτική. Μερικά πέλματα μικρό σε μέγεθος είναι ιδανικά για αυτή τη συνταγή.

Πολύ εύκολο, πλούσιο και υγιές. Είναι ένα τέλειο πιάτο τόσο για να σερβίρετε δείπνο όσο και για να πάρετε ένα καλό θρεπτικό και διαφορετικό tupper στο γραφείο.

Η σάλτσα ντομάτας, φυσικά, πρέπει να είναι σπιτική. Μερικά πέλματα μικρό σε μέγεθος είναι ιδανικά για αυτή τη συνταγή.

Συστατικά: (για δύο άτομα)

  • Σόλες μικρού μεγέθους (4)
  • λεμόνι
  • Πετρέλαιο

  Για τη σάλτσα ντομάτας:

  • Θρυμματισμένη ντομάτα
  • ρίγανη
  • πιπέρι
  • βασιλικός

Καθαρίζουμε τα πέλματα και αφήνουμε να μαριναριστούν με λίγο λάδι και λεμόνι ενώ ετοιμάζουμε τη σάλτσα ντομάτας.

Ετοιμάζουμε το κέτσαπ, σπιτικό και πλούσιο, πλούσιο ακολουθώντας τις ενδείξεις που μπορείτε να δείτε σε αυτή τη συνταγή για κουβανικό ρύζι. Κλείσαμε.

Σε ένα τηγάνι, βάζουμε ένα ψιλοκομμένο λάδι. Όταν είναι ζεστό περνάμε τα πέλματα, όπως όταν επισημαίνουμε το κρέας πριν το μαγειρέψουμε.

Σκεπάζουμε με τη σάλτσα ντομάτας και μαγειρεύουμε για περίπου 15 λεπτά. 

Έτοιμοι!

 Καλή όρεξη

Το περιεχόμενο του άρθρου συμμορφώνεται με τις αρχές μας συντακτική ηθική. Για να αναφέρετε ένα σφάλμα κάντε κλικ Aquí.

Αφήστε το σχόλιό σας

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

*

  1. Υπεύθυνος για τα δεδομένα: Miguel Ángel Gatón
  2. Σκοπός των δεδομένων: Έλεγχος SPAM, διαχείριση σχολίων.
  3. Νομιμοποίηση: Η συγκατάθεσή σας
  4. Κοινοποίηση των δεδομένων: Τα δεδομένα δεν θα κοινοποιούνται σε τρίτους, εκτός από νομική υποχρέωση.
  5. Αποθήκευση δεδομένων: Βάση δεδομένων που φιλοξενείται από τα δίκτυα Occentus (ΕΕ)
  6. Δικαιώματα: Ανά πάσα στιγμή μπορείτε να περιορίσετε, να ανακτήσετε και να διαγράψετε τις πληροφορίες σας.