Ukhilimu wethanga ngama-chickpeas ashubile

Kuleli sonto amazinga okushisa ehle kakhulu futhi umzimba wazazisa izitsha ezishisayo ezifana ukhilimu we-butternut squash nama-chickpeas a-crispy namajikijolo esilungiselela wona namuhla. Ukulungisa ukhilimu sisebenzise iresiphi osuyayazi futhi ongakwazi hlola lapha.

Lapho ukhilimu wethanga usulungisiwe, kuzofanele sipheke amantshontsho kuhhavini ukuze abe mnandi kakhulu. Ziyi- i-plugin enhle Kokubili okhilimu kanye nezitsha zelayisi namasaladi esiqinisekile ukuthi uzothola okuningi kuwo. Zizame!

ukuphrinta

Ukhilimu wethanga ngama-chickpeas ashubile

Ama-chickpeas aqhephukile ayengeza okumnandi kulo khilimu wethanga nabanye. Kulula ukulungiselela, uzothola ukusetshenziswa okukhulu kuzo ekhishini.

Author: Maria

Uhlobo lweresiphi: Main

Izinkonzo: 4

Isikhathi Sokulungiselela:  10 m

Isikhathi Ukupheka:  25 m

Isikhathi esiphelele:  35 m

Izithako

• Izinsiza ezi-4 zokhilimu wethanga (iresiphi lapha)
• 400 g. izinkukhu eziphekiwe ezisemathinini
• Ginger isipuni ujinja ginger
• ½ ithisipuni yesiliva eyimpuphu
• ½ ithisipuni i-paprika emnandi
• Sal
• Pepper
• Amafutha omnqumo e-virgin angeziwe
• Ama-Blueberries
• Izipuni ezimbalwa ze-yogurt

Ukulungiselela

1. Sishisa ihhavini iye ku-160ºC
2. Siyawaqeda ama-chickpeas bese siwageza ngamanzi amancane. Siyoma futhi sibeka esitsheni sokubhaka.
3. Sifaka ingcosana ye uwoyela nezinongo. Sihlangana ngezandla zethu ukuze siqiniseke ukuthi wonke ama-chickpeas akhulelwe kahle.
4. Sibhaka imizuzu engama-20-25, kuze kube crisp.
5. Siphaka ukhilimu oshisayo wamathanga ngamanye ama-chickpeas bese sihlobisa ngama-blueberries ne-yogurt.

3.5.3226