Isimo sezulu esihle siguqula indlela esidla ngayo. I- izithelo ezibushelelezi Kubanda kakhulu kubekwa njengenye indlela enhle kakhulu ngesikhathi sasekuseni nangesikhathi sokudla. Iningi futhi lilula ukulungiselela. Ukuzama le banana nemango smoothie esikumema ukuba uyilungiselele namuhla.
Kuzothatha imizuzu emi-5 ukulungiselela lokhu ubhanana nemango smoothie. Kuthatha izithako ezi-3 kuphela, yize kamuva ungangeza eziningi ekuhlobiseni njengoba senzile. I-smoothie iyaqabula yodwa, kepha ukufaka ezinye izithelo namantongomane njengezitsha eziseceleni kuzokuyisa kwelinye izinga.
Ubhanana nemango smoothie
I-banana nemango smoothie esiyilungiselela namuhla inezithako ezintathu kuphela, kepha njengathi ungaziphindaphinda kabili ukwenza i-toping ekhangayo kakhulu.
Author: Maria
Uhlobo lweresiphi: Iziphuzo
Izinkonzo: 3-4
Isikhathi Sokulungiselela:
Isikhathi Ukupheka:
Isikhathi esiphelele:
Izithako
- Ubhanana o-2 ovuthiwe
- 3 izinkomishi umango
- 1 izinkomishi ubisi lwe-alimondi
Ukuhlobisa
- Ama-Blueberries
- I-Pistachios
- Ama-alimondi asikiwe
- Iziqu zemango
Ukulungiselela
- Beka izithako ezintathu kufayela le- ingilazi ye-blender ushaye uze uthole ingxube ehambelana, ngaphandle kwezigaxa.
- Bese uletha i-smoothie efrijini bese uyaphola.
- Khonza ukuzamazama ngezingilazi ezintathu noma ezine bese uhlobise ngamajikijolo, ama-pistachio achotshoziwe, ama-alimondi asikiwe nezicucu zemango.