Le Smoothie esiphundu esizoyilungisa namuhla yakha isiphuzo esinamavithamini amaningi, okuyindlela elula yokwenza ukuze ukwazi ukuyithokozela nganoma yisiphi isikhathi sosuku.
Izithako:
3 toolshorias
Ilitha elilodwa lamanzi abandayo
Imvilophu eyi-1 kalamula
2 wezipuni ushukela
Ukulungiselela:
Thela izaqathe ezihlutshiwe nezisikiwe engilazini ye-blender. Bese ufaka ushukela, imvilophu kalamula kalamula namanzi abandayo.
Hlanganisa lezi zithako imizuzwana embalwa futhi uma i-smoothie isilungisiwe, yiphakele ezingilazini ezide bese uyinambitha ibanda kakhulu.