Izimbaza ezinoshukela otamatisi obabayo

I-Los izimbaza ku-tomante sauce okubabayo kuhlala endaweni enhle etafuleni lami. Ngenkathi ukuhlanza izimbaza ezintsha kunzima, ngeke ngikukhohlise, umphumela uwufanele umzamo ngezikhathi ezithile. Kuyisitsha lapho kulula khona ukumangaza izivakashi zakho.

Uma usuhlanze ukunwetshwa kwalezi zimbaza zezwe, kulula. Eminye imikhiqizo evela engadini kanye no-sauce omuhle katamatisi kwanele ukuyiveza etafuleni njengoba ubona ezithombeni. I- izinga le-spiciness, Ngikushiyela kokuzikhethela kwakho. Umbono wami uthi kungcono ukwehluleka kunokuphasa.

Izithako

• 1 k. izimbaza ezihlanzekile
• 1 cebolla
• 1/2 upelepele obomvu
• 1 isigaxa sikagalikhi
• 1 utamatisi ovuthiwe
• Isipuni esingu-1/2 se-paprika enoshukela
• i-paprika eshisayo ukunambitha
• 1/2 ingilazi yewayini
• 1 isipuni utamatisi isosi
• I-1 bay leaf

Ukugcizelela

Ku-casserole enkulu sibeka pheka izimbaza emanzini amaningi nengcosana kasawoti. Siyawasusa njengoba evula futhi lapho ukupheka sekuqediwe, siyahlunga amanzi ukuze siwasebenzise kamuva.

Epanini elingaphansi elinezipuni ezimbalwa zamafutha omnqumo, silungisa usoso ngezithako ezilandelayo: u-anyanisi, upelepele obomvu negalikhi egayiwe. Uma sezithambile, engeza utamatisi ohlutshiwe nosiwe bese ufaka i-paprika. Sishukumisa futhi sipheke imizuzu engu-3-4.

Faka u-1/2 ingilazi yamanzi agciniwe, i- iwayini White, isipuni sikatamatisi othosiwe neqabunga le-bay. Letha kumathumba phezu kokushisa okuphakathi naphakathi.

Okwamanje, sisusa okukodwa kwe- izimbaza izimbaza, ukubeka enye ku-casserole.

Simboza i-casserole bese sidedela izimbaza, zivale ukushisa.

Sikhonza etafuleni, kushisa.

Imininingwane engaphezulu mayelana neresiphi

Isikhathi sokulungiselela Imizuzu ye-30

Isikhathi sokupheka Imizuzu ye-25

Isikhathi esiphelele I-1 ihora

Ama-Kilocalories ngokusebenza ngakunye 130