Isaladi lesipinashi

Ngiyasithanda lesi sidlo, i- isaladi yesipinashi Kokunye kokudla engikuthandayo, kuthatha umsebenzi omncane ukusika isipinashi kokuncane okuphumayo kodwa kufanelekile ngoba kumnandi.

Izinga lobunzima: Kulula

Isikhathi sokulungiselela 20 min.

Izithako:

• Isipinashi esingu-500gr
• I-5 clove kagalikhi
• 1 ithisipuni yekhumini
• 1 ithisipuni le-paprika elimnandi
• Ingcosana kapelepele
• Sal
• Amafutha omnqumo
• Ama-olivi amnyama
• Ijusi lengxenye kalamula

Ukwandiswa:

Sigeza isipinashi (ngiwathenga ehlanzekile esikhwameni) bese siwasika, uma sibona noma yimuphi umsila siyawulahla. Sifaka i-casserole ephansi kepha ukuthi isipinashi ekuqaleni silingana kahle, sifaka uwoyela bese sifaka isipinashi ngenkathi sisika ukushisa okuphansi. Akudingeki ukuthi ungeze usawoti ekugcineni ngoba sizobala ngalelovolumu futhi lapho lincipha lizoba nosawoti omningi.

Lapho siqeda ukubeka sonke isipinashi, gaya ugarliki odakeni bese usifaka. Ngafaka amathathu ngoba ayekhuluphele kakhulu. Faka izinongo bese ususa cishe imizuzu eyi-10 emlilweni omncane bese ufaka ujusi kalamula ekugcineni. Sibeka epuletini bese sihlobisa ngeminqumo. Ngihlala ngiyiphaka ngeqanda eliqhuqhiwe elishaya kahle kakhulu, futhi njengoba lihlala liphuma lincane kakhulu, ngigcwalisa kancane isidlo.

Imininingwane engaphezulu mayelana neresiphi

Isikhathi sokulungiselela Imizuzu ye-10

Isikhathi sokupheka Imizuzu ye-10

Isikhathi esiphelele Imizuzu ye-20

Ama-Kilocalories ngokusebenza ngakunye 98