Kubukeka sengathi frío Sekuvele ukubonakala enhlonhlweni yaseSpain, ngakho-ke akukubi ukudla into efudumele ne-spoonful. Kuyaziwa ukuthi udali ungukudla komama okujwayelekile, kepha futhi siyazi ukuthi ngamunye wenza ngokungafani. Kulesi senzakalo, senze ezinye udali olukwe ngoqathe namazambane, u-100% awunanyama. Sikhethe ukushiya ngemuva i-choricito emnandi evame ukuhambisana nabo futhi senze le nguqulo ibe lula futhi ibe vegan.
Uma ufuna ukwazi izithako nendlela yokulungiselela, qhubeka ufunde kancane ngezansi.
Ama-lenti alukwe ngoqathe namazambane
Lawa malenti aboshwe ngoqathe namazambane alungele izinsuku ezibandayo nakulabo ababalekela noma yikuphi ukudla kwesilwane.
Author: UCarmen Guillen
Igumbi lasekhishini: ISpanishi
Uhlobo lweresiphi: I-Legumes
Izinkonzo: 4
Isikhathi Sokulungiselela:
Isikhathi Ukupheka:
Isikhathi esiphelele:
Izithako
- Amagremu angama-400 ama-lentile
- 1 zucchini
- 3 toolshorias
- ½ anyanisi
- 1 i-pimiento verde
- I-4 clove kagalikhi
- 2 amaqabunga ama-bay
- 2 amathisipuni kapaprika omnandi
- Amafutha omnqumo
- Amanzi nosawoti
Ukulungiselela
- Sifaka ibhodwe, kubantu abangu-4, ukufafaza okuhle kwamafutha omnqumo. Siyishisa ngaphezu komlilo ophakathi nendawo, kanti ngenkathi ishisa, siyayihlanza, siyayihluba bese sinquma yonke imifino: upelepele, izaqathe, i-zucchini, ugalikhi no-anyanisi. Sisika yonke into ibe yizicucu ezincane ngaphandle kukagalikhi, esizowengeza ephelele.
- Saute konke cishe imizuzu eyi-10-15 ngaphezulu noma ngaphansi bese sifaka udali, usawoti, amathisipuni amabili e-paprika amnandi namaqabunga e-bay. Siyivumela ikwenze futhi eminye imizuzu eyi-10, futhi lapho sibona ukuthi izaqathe futhi izingcezu ze-zucchini zithenda kancane, engeza amanzi bese ufaka usawoti omncane futhi.
- Sidedele kupheke ngokushisa okulingene cishe imizuzu eyi-30 cishe futhi silawula izinga lamanzi. Sizofaka amanzi amaningi noma amancane njengoba uthanda ngomhluzi omningi noma omncane.
- Sisusa emlilweni uma kuthanda thina. Thokozela ukudla!
Amanothi
Ngamahlamvu ambalwa erayisi angcono nakakhulu ...
Imininingwane yezempilo ngokusebenza ngakunye
Amakhalori: 390