鷹嘴豆沙拉配三文魚,鱷梨和地瓜

鷹嘴豆沙拉配三文魚,鱷梨和地瓜

用餐時不必使自己複雜化以享用健康的菜餚。 豆類沙拉 他們只需不到10分鐘的時間就可以準備好了,在沒有時間的日子裡,它們可以成為絕佳的選擇,但是,我們不想放棄任何東西。

鷹嘴豆沙拉配 三文魚,鱷梨和地瓜 它只是您可以創建的眾多組合之一。 您可以讓自己被自己的口味所吸引,或者像我一樣,因為需要利用冰箱中的殘留物而感到煩惱。 就我而言 三文魚片 前一天晚上烤了一個成熟的鱷梨。

您可以使用鷹嘴豆干來準備這道菜,然後在高壓鍋中煮熟,或者將其中之一扔掉。 罐熟鷹嘴豆 如此幫助。 將所有食材收集到一個碗或色拉碗中後,只需將它們包紮好即可。 我喜歡用基本的香醋和一點辣椒粉來做。 和你?

食譜

鷹嘴豆沙拉配三文魚,鱷梨和地瓜
我今天提出的鷹嘴豆沙拉配三文魚,鱷梨和甘藷,既美味又健康。 完美的食物。
作者:
食譜類型: 色拉
份量: 2
準備時間: 
烹飪時間: 
總時間: 
ingredientes
  • 100 -120克幹鷹嘴豆,煮熟
  • 1個地瓜
  • 1 aguacate
  • 12櫻桃番茄
  • ½紅洋蔥
  • ½紅辣椒
  • ½茶匙辣椒粉
  • 特級初榨橄欖油
  • 香醋
準備
  1. 我們去皮地瓜, 我們把它切成骰子或木棍 1,5-2厘米厚,我們將其放入180ºC的烤箱中直到變軟:不超過半小時。
  2. 在用鋁紙包裹或烤製的同一烤盤中, 我們煮新鮮的三文魚片 幾分鐘。
  3. 而, 切碎洋蔥和胡椒 把櫻桃番茄切成兩半
  4. 後來在噴泉 我們結合煮熟的鷹嘴豆 (洗淨後瀝乾,不用罐裝熟鷹嘴豆),其中包括切碎的新鮮食材,烤紅薯,成薄片的鮭魚和鱷梨。
  5. 用辣椒粉調味,橄欖油和醋,我們將鷹嘴豆沙拉與鮭魚,鱷梨和地瓜混合在一起,很享受。

 


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