土豆炖蔬菜炖肉

为 非常健康和温暖的午餐 在这些秋天凉爽的日子里，今天我建议可以用蔬菜炖汤制作美味的土豆炖汤。 富含维生素，营养成分和营养的盘子 精力充沛 应付日常

胡萝卜的高度 维生素 相反，B，C和D绿豆也非常有营养，因为它们的热量值很小，并且含有多种矿物质，例如钾和钙。

成分

• 4-5中等大小的土豆。
• 1个大胡萝卜。
• 300克青豆。
• 1/2洋葱。
• 橄榄油
• 白酒。
• 水。
• 盐
• 百里香。

准备

首先，我们将去皮 土豆，那么我们将洗净它们并减少它们的失望感。 您必须进行切割以听到典型的撕裂声，以便稍后马铃薯释放出淀粉，并且汤汁浓稠。 我们将它们放入快速锅中，用水煮20分钟。

与此同时， 我们会煮青豆 在锅里煮约8-10分钟。 我使用过冷冻食品，但如果您更喜欢蔬菜水果食品，则结果是一样的。

另外， 我们将洋葱切碎，然后将胡萝卜切成小方块。 这两种成分将在锅中加橄榄油煮熟。 当它们几乎接近时，我们将加入一点白葡萄酒，让酒精还原几分钟，然后从火上移开。

当土豆和豆子煮熟后， 奥拉 我们将放煮的胡萝卜和洋葱，沥干的土豆和青豆。 盖上水，加盐和百里香，煮至肉汤变稠。

更多信息 - 土豆炖肉，能量的来源

有关食谱的更多信息

准备时间 10分钟

烹饪时间 10分钟

总时间 20分钟

每服千卡 273