快速蒜蓉鱿鱼,20分钟内做好

快速大蒜鱿鱼

不,快,这些准备得非常快。 大蒜鱿鱼。美味的即兴午餐或晚餐,您只需要记住手头上有新鲜的鱿鱼,或者从冰箱中取出大部分鱿鱼,并有足够的时间让它们解冻。

这道菜的步骤非常简单,即使你不习惯做饭,也会觉得很容易准备。并且在 Menos de 20 Minutos 餐桌上将有一道美味又健康的菜肴,非常适合两人享用。你难道不想尝试一下吗?

这张照片并没有体现出它的真实性;但第二天早上它们不会还在那里,所以我可以用灯光给它们拍张照片。令人遗憾的是 用油、大蒜、辣椒和欧芹调味, 毫无疑问,这是这个食谱的关键。尝试一下!

食谱

快速大蒜鱿鱼
快速大蒜鱿鱼是即兴晚餐的理想选择。您将在 20 分钟内准备好它们。
作者:
食谱类型: 
份量: 2
准备时间: 
烹饪时间: 
总时间: 
成分
  • 320克鱿鱼
  • 40克橄榄油
  • 2-3瓣大蒜
  • 1枝新鲜欧芹
  • 1辣椒
  • 萨尔
  • 黑胡椒
准备
  1. 我们把鱿鱼洗干净 如果它们是新鲜的,那么我们将尸体切成环,并切碎触手和鳍。
  2. 完成后 我们把所有的碎片都烘干了 铺上厨房用纸,放在一边。
  3. 在碗里 我们准备调料, 混合油,加入 30 克橄榄油、切碎的蒜瓣、切碎的欧芹和辣椒。
  4. 接下来,我们放入一个 用高火煎锅 剩下的10克橄榄油。热了之后,加入鱿鱼,用大火煮3分钟,不要移动它。
  5. 然后我们把鱿鱼翻过来 我们把敷料倒在上面 保留,少许盐和少许胡椒粉。
  6. 我们用大火煮鱿鱼 再煮2分钟,确保大蒜不会烧焦。
  7. 两分钟后,我们检查它们是否准备好上桌,并享用快速大蒜鱿鱼。

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