土豆泥
菜泥是必不可少的菜肴 喂养婴儿，但成年人也需要这些食谱，以便为我们提供蔬菜所含的所有营养。 一年中的这个时候，正确的饮食富含水果和蔬菜，可以使我们保持水分。
还有，蔬菜在 果泥 是热量摄入非常低的食物的良好组合，在食物中尤其重要 减肥饮食.
成分
- 2个胡萝卜
- 1个芹菜
- 1个韭菜
- 3个番茄。
- 3-4花椰菜芽。
- 3-4个土豆。
- 橄榄油
- 水。
- 盐
- 磨碎的奶酪或面包丁（可选）。
准备
首先，我们将开始 骰子 中型胡萝卜，芹菜，韭菜和土豆。 将它们放入装有细毛细雨橄榄油的煎锅中煮熟。
此外， 我们将煮西红柿 在水中轻松去除皮肤，然后蒸西兰花芽。
花椰菜和西红柿准备好后，我们将把它们去皮，然后切碎放入前一个锅中。 我们将用水覆盖，加盐并离开 煮约25分钟 约。
最后，我们将去除少量的烹饪水， 我们会磨。 根据您在果泥中所需的密度，我们将添加的水比去除的水还要多。 您可以将其与磨碎的奶酪或油煎面包块一起使用。
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总时间
每服千卡 214