I-spaghetti kaMtyholi, ipasta eqholiweyo kunye nencasa

Ipasta inokuba sisitya se-bland, nangona kunjalo ukutya okuguquguqukayo kakhulu kuba yamkela naluphi na uhlobo lwesosi kunye / okanye okunye ukutya. Unokwenza izitya ezisempilweni okanye ezinentliziyo entle.

Kwakhona, ipasta ilungile iprotheni kunye nokutya kwe-carbohydrate yomzimba wethu. Ngale ndlela, siya kubonelela ngamandla afanelekileyo ukugcina usuku ngomdla, ukomelela kunye nesibindi.

Izithako

• I-300 g yespaghetti.
• Iigloves ezi-2 zegalikhi
• Ingcebiso enye ye-cayenne pepper.
• Ioli yomnquma
• Amanzi.
• Ityuwa.

Ukulungiselela

Okokuqala, kuya kufuneka pheka ispaghetti. Ukwenza oku, siza kubeka ipani enkulu enamanzi amaninzi, kwaye siya kuyizisa kwimathumba. Xa amaqamza eqala, siza kongeza ityuwa kunye nespaghetti, kwaye siya kupheka malunga nemizuzu esi-8. Emva koko siya kuzikhupha.

Ngelixa ispaghetti sipheka, siya kuhamba wokulaminetha igalikhi kwaye usike itshilisi cayenne kwiindawo ezibonakalayo, njengoko ingafanelekanga ukuba ityiwe.

Ezi, ezi siya kugaya ipani ngeoli eninzi eshushu. Xa igalikhi igolide, i-spaghetti iya kuba ilungile, ke siya kuyikhupha kwaye siyongeze ngokuthe ngqo, siza kugxada imizuzu embalwa kwaye yiyo loo nto!

Olunye ulwazi-Spaghetti ngenkukhu kunye netumato yendalo, iresiphi esempilweni

Olunye ulwazi malunga neresiphi