Các trứng là một trong những thành phần thiết yếu trong nhà bếp của một ngôi nhà. Chúng rất linh hoạt và có thể được làm hoặc chiên, đông, ngâm, vv và là sự kết hợp tuyệt vời với nhiều nguyên liệu khác.
Do đó, hôm nay chúng tôi hướng dẫn bạn cách tạo công thức đơn giản và nhanh chóng với nhiều hương vị, năng lượng và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể của chúng ta. Bằng cách này, chúng ta có một công thức nấu ăn ngon chỉ trong 20 phút cho những lúc chúng ta không có thời gian nấu nướng.
Trứng đặt với cà chua và rau bina
Trứng là một nguyên liệu rất dễ làm và là một thành phần thiết yếu trong chế độ ăn uống của chúng ta. Vì vậy, kết hợp với những loại rau bina này chúng là một món ngon tuyệt vời.
tác giả: Ale Jimenez
Phòng bếp: Truyền thống
Loại công thức: tapas
Phần ăn: 2
Thời gian chuẩn bị:
Giờ nấu ăn:
Tổng thời gian:
Thành phần
- 500 g cải bó xôi.
- 3 quả trứng.
- 2 viên gạch cà chua chiên.
- Dầu ô liu
- Một nhúm muối
- Vài lát thịt nguội Serrano.
Chuẩn bị
- Làm nóng một một ít dầu trong chảo rộng.
- Thêm rau bina và nấu cho đến khi chúng giảm bớt.
- Thêm hai viên gạch cà chua và để nấu ăn.
- Kết hợp trứng khi chúng đã đạt đến nhiệt độ.
- Thêm một chút muối vào trứng.
- Nấu cho đến khi trứng đặt ở nhiệt độ thấp.
Thông tin dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần ăn
Calorías: 369