Làm sạch nước dùng chống giữ nước

Ai là người chế độ ăn uống đây? Có ai với giữ nước? Bởi vì công thức mà tôi mang đến hôm nay là dành riêng cho bạn! Là một caldo chắc chắn rằng mọi người sẽ biết hoặc ít nhất đã nghe / đọc điều gì đó về anh ấy, được thực hiện trên cơ sở rau giúp tăng cường một chút cho những chất lỏng mà đôi khi chúng ta giữ lại vì một số lý do (đứng hoặc ngồi quá nhiều, nhiệt độ quá cao, không uống đủ nước, v.v.).

Điều sau là mâu thuẫn, phải không? Tôi sẽ giải thích: Khi chúng ta không uống đủ nước, cơ thể chúng ta có xu hướng tích tụ nước "đề phòng", đó là lý do tại sao, khi bạn muốn ngăn ngừa hoặc loại bỏ giữ nước, một trong những khuyến nghị đầu tiên là uống nhiều nước.

Và với điều đó đã nói, chúng ta hãy đi với công thức!.

Mức độ khó khăn: Dễ dàng

Thời gian chuẩn bị: 25 - 30 phút.

Nguyên liệu cho khoảng 2 lít nước dùng:

• 3 quả bí

• 3 cà rốt

• Phương tiện truyền thông hành tây

• 1-2 muỗng canh dầu ôliu

• Hạt tiêu

• Sal

Công phu:

Trong nồi, đun nóng dầu ô liu và cho hành tây thái hạt lựu vào xào.

Khi nó trong suốt, chúng ta cho 1,5 lít nước vào, trong khi đun, chúng ta rửa sạch và cắt cà rốt và bí xanh thành những miếng thật nhỏ. Nếu bạn không gọt vỏ bí xanh tốt hơn, bằng cách này bạn sẽ tận dụng được tất cả các chất dinh dưỡng của nó. Khi nước bắt đầu sôi, thêm rau, tiêu và muối *.

* Khuyến cáo không thêm muối hoặc trong trường hợp không thể, hãy cố gắng làm cho nó ở một lượng tối thiểu. Điều này là do muối có chứa natri, có tác dụng ngược lại với những gì chúng ta đang tìm kiếm với nước dùng này.

Khi rau đã sẵn sàng, chúng tôi lấy một ít và chúng tôi chuyển qua máy xay. Đây là tùy chọn, mình làm như thế này để nước dùng có độ sánh và có màu, nhưng bạn không thể làm được hoặc bạn có thể cho mọi thứ vào máy xay sinh tố và thế là xong.

Trong trường hợp bạn vẫn chọn tùy chọn đầu tiên, hãy thêm phần nhỏ mà bạn đã đi qua máy trộn vào phần còn lại của nước dùng và trộn.

Và bạn đã chuẩn bị nước dùng thanh lọc.

Tại thời điểm phục vụ ...

Tôi không thực sự làm bất cứ điều gì đặc biệt với nó, thêm nó vào bát và ăn!

Đề xuất công thức:

• Bạn có thể uống nước dùng này theo thời gian hoặc bạn có thể dành một ngày để thanh lọc cơ thể của bạn. Trong trường hợp đó, chúng tôi sẽ phải có một bữa sáng đầy đủ nhưng lành mạnh (dựa trên trái cây, ngũ cốc và một số loại sữa), vào bữa trưa, chúng tôi sẽ có nước dùng và cá nướng hoặc phi lê gà ướp chanh (không muối), vào buổi chiều. Bữa ăn nhẹ Bạn có thể chọn bánh mì nguyên cám và trà xanh và cho bữa tối, chúng tôi quay trở lại với nước dùng, kết thúc bằng một miếng trái cây.

• Nó có thể được làm với các thành phần khác, miễn là chúng có chức năng thanh lọc, chẳng hạn như cần tây, mùi tây hoặc hạt tiêu, bạn có thể kết hợp chúng theo cách bạn thích nhất.

Tốt nhất…

Vì nước dùng chăm sóc bạn từ bên trong, hãy thưởng thức một vài sự nâng niu ở bên ngoài.