Món sinh tố yến mạch, chuối và ca cao này đối với tôi dường như là một sự thay thế tuyệt vời vì bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ. Đó là món lắc thuần chay mà tôi đã chuẩn bị với thức uống hạnh nhân thực vật và nó hoàn chỉnh hơn một chút so với sinh tố trái cây truyền thống khi thêm bột yến mạch vào danh sách thành phần.
Để bột yến mạch "chín", tốt nhất bạn nên để nó với sữa trong tủ lạnh vài giờ trước khi lấy ra. Và sau đó thêm phần còn lại của các thành phần. Khi sức nóng thắt chặt, như đã xảy ra trong tuần này, bạn có thể lấy nó rất mát, mới ra khỏi tủ lạnh. Và khi nhiệt độ bắt đầu giảm, hãy thưởng thức nó ở nhiệt độ phòng hoặc thậm chí hâm nóng nó.
Sinh tố yến mạch, chuối và ca cao
Món lắc bột yến mạch, chuối và ca cao này là một món lắc thuần chay hoàn hảo để dùng vào bữa sáng hoặc như một món ăn nhẹ mát lạnh trong mùa hè.
tác giả: Maria
Loại công thức: Đồ uống
Phần ăn: 1
Thời gian chuẩn bị:
Giờ nấu ăn:
Tổng thời gian:
Thành phần
- 2 thìa lớn yến mạch cuộn
- 220 ml nước uống hạnh nhân
- 1 quả chuối chín
- 2 ngày
- 1 thìa cà phê ca cao
Chuẩn bị
- Một vài giờ trước khi cho thức uống lắc, cho yến mạch và thức uống hạnh nhân vào ly của máy xay sinh tố. Chúng tôi bao gồm nó và chúng tôi dự trữ trong tủ lạnh. Bạn có thể để nó qua đêm mà không có vấn đề gì để chuẩn bị cho bữa sáng.
- Chúng tôi lấy ra khỏi tủ lạnh và chúng tôi kết hợp chuối xắt nhỏ (bạn có thể thêm đông lạnh nếu bạn muốn lắc thật lạnh), quả chà là và ca cao. Chúng tôi đánh cho đến khi thu được một thức uống đồng nhất.
- Chúng tôi phục vụ lắc yến mạch cuộn, chuối và ca cao tươi.