Tuna at mayonnaise salad sandwich, magaan na hapunan

Upang magsimula ng isang linggo sa kagalakan at magandang katatawanan, inihanda ko ito magaan na resipe upang simulang kumain ng mas malusog, ngayong nagsisimula na ang Tag-init. Ang mga beach, bikini, at ang init ay naghihintay sa atin para sa mga piyesta opisyal, kaya kailangan nating magkaroon ng hugis.

ang magaan at magaan na hapunan, tulad ng tuna salad sandwich na ito, ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan, dahil pinapainom nila kami ng mas maayos at makatulog nang mas mabilis, na kung saan ay kailangan namin sa mainit na gabing ito. Gayundin, ang pagkakaroon ng isang malakas na meryenda na nakabatay sa prutas o isang mahusay na malusog na meryenda, ang hapunan ay dapat na magaan upang mapunan ang mga caloriya.

Sangkap

• Lettuce
• Mga lata ng tuna.
• Dibdib ng manok.
• Langis ng oliba
• Tubig
• Asin.
• Thyme.
• Avecrem pill.
• Tinapay
• Hiniwang keso.
• Mga itlog

Paghahanda

Upang gawin itong masarap na resipe sanwits ng tuna salad, una sa lahat, kailangan nating ilagay lutuin ang dibdib ng manok. Upang gawin ito, sa isang kaserol, ilalagay namin ang dibdib na natatakpan ng tubig kasama ang isang maliit na pill ng avecrem, at dadalhin namin ito sa isang mababang init nang hindi bababa sa 20 minuto.

Pagkatapos ay puputulin natin ang manipis na julienne litsugas, hugasan natin ito ng maayos sa ilalim ng gripo ng tubig at papatuyoin namin ito ng sumisipsip na papel. Maaari mo ring gawin ito sa mga karaniwang centrifuges upang maubos, ngunit wala ako, kaya ginamit ko ang karaniwang papel sa kusina.

Kapag naluto na ang dibdib ng manok, puputulin namin ito sa mga piraso at lalaktawan kami may kaunting langis. Kung malapit nang matapos ay nagdagdag kami ng asin at tim at isang maliit na puting alak na lutuin lamang. Iiwan namin ito ng halos 5 minuto at ilalabas namin sila at ipareserba ang mga ito.

Susunod, titipunin namin ang lahat ng mga sangkap sa a mangkok, kung saan kami ay magdagdag ng 2 lata ng tuna at isang pares ng mga kutsara ng mayonesa. Maayos kaming pagpapakilos at umalis upang tipunin ang mga sandwich.

Panghuli, gagawin namin ang ilan inihaw na mga itlog at tipunin namin ang mga sandwich. Ilalagay muna namin ang isang slice ng hiniwang tinapay, sa tuktok ng ironed egg, pagkatapos ay ang hiniwang keso at pagkatapos ang tuna salad na may mayonesa. Sa wakas, maglalagay kami ng isa pang hiwa ng hiniwang tinapay at i-toast ito sa isang gumagawa ng sandwich.

Karagdagang informasiyon - Buong sandwich, magandang hapunan para sa mga kaibigan

Higit pang impormasyon tungkol sa resipe