Inihaw na bawang labanos

Matatapos na ang diktaryo ng 'patatil' garison!

Ipinapanukala ko ngayon na magbigay ng isang malusog at nakakagulat na pag-ikot sa iyong cookbook upang makalayo mula sa mga kaugalian ng patatil na nangangalaga sa lahat ng mga karne o pinggan ng isda na ginawa mo mula nang malaman mong magluto. Naranasan na ba sa iyo na gumamit ng mga labanos nang higit pa sa pagdaragdag ng kulay sa iyong mga salad? Sa recipe ngayon, ipinapakita ko sa iyo kung paano maghanda inihaw na bawang ang mga labanos. Masarap

Bakit labanos? Kasi ganun sila medyo cuquis malusog at, marahil, isa sa pinakamahusay na mga kakampi sa iyong pagbaba ng timbang o mga diet sa pagpapanatili. Perpekto sila sa mababang pagkain ng calorie dahil mas mababa sila sa 20 Kcal bawat 100 gramo.  Naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng tubig at mga asing-gamot mineral, higit sa lahat asupre, iron at yodo at lalo na mayaman sa bitamina C. Samakatuwid, mas gusto nito ang paglalagay ng bakal ng bakal, at may mahusay na mga katangian ng antioxidant.

Gayundin ... isang kulay rosas na pagkain na maaari mong kainin ang hilaw, nilaga, pinirito at hinampas ... nararapat na bigyan mo ito ng kahit isang pagkakataon

print

Inihaw na bawang labanos

Ipinapanukala ko ngayong laktawan ang hindi nakasulat na panuntunang iyon na pinipilit kang samahan ang iyong karne at isda na may nakakainip na mga dekorasyon ng patatas, bigas o salad at inaanyayahan kita na subukan ang kamangha-manghang mga labanos na inihaw na may bawang. Bilang isang solong ulam o ulam.

May-akda: Si Hannah mitchell

Kusina: Tradisyonal

Uri ng resipe: Mga gulay

Mga Paghahain: 3

Oras ng Paghahanda:  5 m

Oras ng pagluluto:  20 m

Kabuuang oras:  25 m

Sangkap

• 2 mga bungkos ng labanos
• 2 kutsara ng langis ng oliba
• 1 sprig ng rosemary,
• 2 cloves ng bawang
• asin at paminta.

Paghahanda

1. Nagsisimula kami sa pamamagitan ng pag-preheat ng oven sa 180 ºC.
2. Nililinis namin ang mga labanos ng mga dahon, buhok at lupa.
3. Hatiin namin ang mga ito sa kalahati.
4. Nililinaw namin ang sangay ng rometo.
5. Pinagbalat namin ang mga sibuyas ng bawang at hiniwa ito,
6. Inilalagay namin ang mga labanos, ang hiniwang bawang at ang rosemary sa isang baking tray.
7. Timplahan ng lasa, magdagdag ng langis, pukawin at ilagay sa oven.
8. Nagbe-bake kami ng 20-25 minuto.
9. Nagtanim kami

Impormasyon sa nutrisyon bawat paghahatid

Kaloriya: 90

3.5.3208