Inihaw na bawang labanos

labanos

Matatapos na ang diktaryo ng 'patatil' garison!

Ipinapanukala ko ngayon na magbigay ng isang malusog at nakakagulat na pag-ikot sa iyong cookbook upang makalayo mula sa mga kaugalian ng patatil na nangangalaga sa lahat ng mga karne o pinggan ng isda na ginawa mo mula nang malaman mong magluto. Naranasan na ba sa iyo na gumamit ng mga labanos nang higit pa sa pagdaragdag ng kulay sa iyong mga salad? Sa recipe ngayon, ipinapakita ko sa iyo kung paano maghanda inihaw na bawang ang mga labanos. Masarap

Bakit labanos? Kasi ganun sila medyo cuquis malusog at, marahil, isa sa pinakamahusay na mga kakampi sa iyong pagbaba ng timbang o mga diet sa pagpapanatili. Perpekto sila sa mababang pagkain ng calorie dahil mas mababa sila sa 20 Kcal bawat 100 gramo.  Naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng tubig at mga asing-gamot mineral, higit sa lahat asupre, iron at yodo at lalo na mayaman sa bitamina C. Samakatuwid, mas gusto nito ang paglalagay ng bakal ng bakal, at may mahusay na mga katangian ng antioxidant.

Gayundin ... isang kulay rosas na pagkain na maaari mong kainin ang hilaw, nilaga, pinirito at hinampas ... nararapat na bigyan mo ito ng kahit isang pagkakataon

 

Inihaw na bawang labanos
Ipinapanukala ko ngayong laktawan ang hindi nakasulat na panuntunang iyon na pinipilit kang samahan ang iyong karne at isda na may nakakainip na mga dekorasyon ng patatas, bigas o salad at inaanyayahan kita na subukan ang kamangha-manghang mga labanos na inihaw na may bawang. Bilang isang solong ulam o ulam.
May-akda:
Kusina: Tradisyonal
Uri ng resipe: Mga gulay
Mga Paghahain: 3
Oras ng Paghahanda: 
Oras ng pagluluto: 
Kabuuang oras: 
Sangkap
  • 2 mga bungkos ng labanos
  • 2 kutsara ng langis ng oliba
  • 1 sprig ng rosemary,
  • 2 cloves ng bawang
  • asin at paminta.
Paghahanda
  1. Nagsisimula kami sa pamamagitan ng pag-preheat ng oven sa 180 ºC.
  2. Nililinis namin ang mga labanos ng mga dahon, buhok at lupa.
  3. Hatiin namin ang mga ito sa kalahati.
  4. Nililinaw namin ang sangay ng rometo.
  5. Pinagbalat namin ang mga sibuyas ng bawang at hiniwa ito,
  6. Inilalagay namin ang mga labanos, ang hiniwang bawang at ang rosemary sa isang baking tray.
  7. Timplahan ng lasa, magdagdag ng langis, pukawin at ilagay sa oven.
  8. Nagbe-bake kami ng 20-25 minuto.
  9. Nagtanim kami
Impormasyon sa nutrisyon bawat paghahatid
Kaloriya: 90

 


Ang nilalaman ng artikulo ay sumusunod sa aming mga prinsipyo ng etika ng editoryal. Upang mag-ulat ng isang pag-click sa error dito.

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.

  1.   Eleanor Perez dijo

    Ang ulam ay mukhang napakasarap at ang gulay na ito mismo ay may isang kakaibang lasa, maraming salamat sa pagbabahagi ng kaaya-ayang resipe na ito

  2.   Emi dijo

    Kamangha-manghang resipe! Ginawa ko ito at ang sarap !! 🙂 Salamat

  3.   Gabriela dijo

    Matatapos na ang diktaryo ng 'patatil' garison!

    Ano ang «dicatura». "Boliga", "pelor", "rometo", "reogamos"?

  4.   emilia paez dijo

    Kapag sinabi mong reogamos na may mantika, ibig sabihin ay iprito muna natin sa kawali bago ipasa sa oven?