Natapos namin ang linggong naghahanda ng isang kumpletong ulam na nagsasama ng mga prutas, gulay at manok bilang pangunahing sangkap. Isang simpleng resipe, mainam na idagdag sa aming lingguhang menu sa oras na ito ng taon. Nais mo bang malaman kung paano ko inihanda ang inihaw na manok tungkol sa green bean salad na ipinakita ko sa iyo ngayon?
Ito ay isang simpleng ulam na maaari mong muling likhain ang anuman sa pamamagitan ng pagsunod sa aming hakbang-hakbang. Tumatagal ng labing limang minuto upang maihanda ang lahat ng mga sangkap upang tipunin ang Green Beans Salad. Nakumpleto ko ito sa pinakuluang itlog, kamatis at olibo, ngunit maaari kang makagawa ng anumang mayroon ka sa bahay.
Inihaw na manok sa berdeng bean salad
Ang inihaw na manok sa berdeng bean salad na imungkahi namin ngayon ay isang napaka-kumpleto at murang ulam. Mainam na idagdag sa aming lingguhang menu.
May-akda: Maria
Uri ng resipe: Pangunahin
Mga Paghahain: 2
Oras ng Paghahanda:
Oras ng pagluluto:
Kabuuang oras:
Sangkap
- 150 g. malinis na berdeng beans
- 2 itlog
- 8 mga kamatis na cherry
- 12 aceitunas
- 1 sibuyas na sibuyas
- 250 g. piraso ng dibdib ng manok
- Langis ng oliba
- Balsamic na suka
- Asin
Paghahanda
- Nagsisimula kami sa pamamagitan ng pagluluto ng mga itlog para sa 10 minuto sa tubig. Pagkatapos ng oras, isinasawsaw namin ang mga ito sa tubig na yelo upang ihinto ang pagluluto at hayaan silang cool na alisan ng balat.
- Samantala, sa ibang lalagyan, lutuin natin ang beans mga gulay sa maraming tubig sa loob ng 5 minuto o hanggang malambot. Pagkatapos ay pinalamig namin ang mga ito sa malamig na tubig at alisan ng tubig, bago hatiin ang mga ito sa dalawang plato.
- Sa mga beans ipinamamahagi namin ang pinakuluang itlog sa mga piraso, mga kamatis ng seresa gupitin ang kalahati, ang mga olibo at sibuyas sa singsing.
- Timplahan ang mga piraso ng manok at niluluto namin sila sa grill o grill. Pinangunahan namin ang salad sa kanila.
- Sa wakas, nagbibihis kami ng salad ng berdeng beans na may isang klasikong vinaigrette.
Impormasyon sa nutrisyon bawat paghahatid
Kaloriya: 190