Mga gisantes na may ham

Maraming malusog na mga resipe at may mahusay na nutritional halaga na magdadala sa amin ng isang maikling panahon sa kusina. Isa na rito mga gisantes may ham, isang mahusay na pagtikim at masiglang ulam na magugustuhan ng mga matatanda at bata.

Ang mga gisantes ay isa sa mga pagkaing pinaka halaga sa pagdidiyeta Nagbibigay ang mga ito sa amin ng maraming mga mineral, protina at hibla, kaya mahusay sila para sa mga diyeta sa pagbawas ng timbang na kapaki-pakinabang ngayon para sa operasyon ng bikini.

Sangkap

• 250 g ng mga nakapirming gisantes.
• 3-4 na hiwa ng Serrano ham.
• 1/4 sibuyas.
• 2 sibuyas ng bawang
• Tubig
• Langis ng oliba
• Puting alak.
• Ground black pepper
• Oregano.
• Thyme.

Paghahanda

Una sa lahat, dapat lutuin ang mga gisantes sa inasnan na tubig ng halos 20 minuto. Pagkatapos ng oras na iyon ay aalisin natin ang mga ito at ipareserba ito sa paglaon.

Pagkatapos tutulan natin ang sibuyas at bawang napaka pino upang ma-poach ang mga ito sa isang kawali na may isang mahusay na ambon ng langis ng oliba. Pagkatapos, i-chop natin ang ham at idagdag ito sa kawali, pagpapakilos nang maayos upang mabigkis ang mga lasa.

Sa wakas, isasama natin ang mga gisantes sa kawali at idagdag ang tim, oregano at ground pepper. Igisa at magdagdag ng isang baso ng puting alak, hinayaan itong magluto ng 5 minuto pa.

Higit pang impormasyon tungkol sa resipe

Oras ng paghahanda 10 Minutos

Oras ng pagluluto 10 Minutos

Kabuuang oras 20 Minutos

Kilocalories bawat paghahatid 276