Mga bangka, napaka-simple, mabilis at malusog na hapunan

1 Komento

Panahon na na aalagaan natin ang ating sarili para sa pagdating ng Tag-init kasama ang malusog na pagkain. Iyon ang dahilan kung bakit ngayon dinala ko sa iyo ito resipe ng bangka, na kung saan ay napakadali.

Sa panahon ngayon ang mga pagdidiyeta ay napaka-pangkaraniwan sa oras na ito upang magkaroon ng a katawan sampu ngayong tag-init. Gayunpaman, ang pagtigil sa pagkain ay hindi talaga a dieta saludable. Kailangan mong kumain ng malusog na pagkain, puno ng prutas at gulay, at pagsamahin ang lahat ng ito sa isang mahusay na ehersisyo sa katawan.

Sangkap

Kamatis
Mga itlog
Tuna
Mayonnaise.
Langis ng oliba
Asin.
Suka

Paghahanda

Ang resipe na ito ay napaka-simple at mabilis na gawin, kaya't sa ilang minuto lamang, maaari kang magkaroon ng napaka malusog na hapunan upang mawala ang mga sobrang pounds para sa Tag-init.

Ang mga en panimulang aklat sa pagbasa lugar, magluluto kami ng mga itlog. Tandaan na ang halaga ay depende sa mga kainan. Sa sandaling pinakuluan at malamig, babalatin natin ang mga ito at gupitin ito sa manipis na mga hiwa.

Sa kabilang banda, kasabay ng pagluluto ng mga itlog ay puputulin namin ang manipis na hiniwang kamatis hindi bababa sa 1 cm ang kapal. Ang pagiging isang ulam kung saan kinakain ang kamatis na hilaw, mahalaga na hugasan sila ng maayos at na alisin ang anumang mga ulbok o gasgas.

Sa isang malalim na plato, ilalagay muna namin ang mga hiwa ng kamatis, na aasinan namin ng kaunti. Pagkatapos, ilalagay namin ang mga matitigas na hiwa ng itlog sa itaas. Pagkatapos, maglalagay kami ng isang maliit na bola ng tuna sa itaas at, sa wakas, isang ugnayan ng magaan na mayonesa. Kung gugustuhin mo, magagawa mo ito sa iyong sarili upang ito ay maging mas natural at malusog.

Ang huling hakbang ay bihisan ang mga bangka na may kaunting langis ng oliba at suka. Bibigyan nito ito ng isang napaka-kakaibang lasa na gusto mo.

Karagdagang informasiyon - Mga skewer ng manok na may gulay