Mababang calorie Creole steak

Sangkap:

4 steak ng square o balikat ng 200 Gr bawat isa
1 sibuyas na pinutol sa julienne
1 pulang kampanilya, julienned
2 bawang sibuyas, tinadtad
1 tasa ng diced tomato
4 na patatas na hiniwa
1 tasa ng defatted homemade meat
ground chili
asin at paminta

Paghahanda :

Kumuha ng isang kasirola at pakuluan ang isang ilalim ng sabaw at pagkatapos ay idagdag ang isang layer ng sibuyas at paminta. Idagdag ang mga steak at sa wakas ang bawang at patatas, hinayaan itong magluto ng 10 minuto.

Ngayon idagdag ang kamatis at takpan ang mga sangkap ng paghahanda ng isang maliit na sabaw.
Huwag kalimutan na timplahan ng sili ng sili, asin at paminta. Magluto sa mababang init hanggang lumambot ang patatas.


Ang nilalaman ng artikulo ay sumusunod sa aming mga prinsipyo ng etika ng editoryal. Upang mag-ulat ng isang pag-click sa error dito.

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.