Mababang calorie coleslaw

Mahal na Disyembre, naging isang tunay na kasiyahan na tikman ka nang labis at kalmado. Sa pamamagitan ng masarap na lasa ng nougat at marzipan pa rin sa panlasa, sasabihin ko sa iyo  ITO NA ANG HULI NATING PAGKIKITA hanggang sa susunod na taon. Hawakan ngayon ISULAT ANG GIRDLE  upang mabawi ang dignidad (sa espiritu at pigura) at gawin ito nang walang luha at may ngiti sa bibig at tiyan. Samakatuwid, mula Enero hanggang Abril ibibigay ko ang lahat ng mga mambabasa ng therecipescocina.com mga recipe sa ibaba 300 calories. Lahat ng mga ito ay puno ng enerhiya at lasa. Ang una sa 2016 na ito ay ito mababang calorie coleslaw. Masarap

print

Mababang calorie coleslaw

Mga Paghahain: 1

Oras ng Paghahanda:  10 m

Oras ng pagluluto:  5 m

Kabuuang oras:  15 m

Sangkap

Salsa

• 2 kutsarang skim milk
• 2 malaking kutsara ng magaan na sarsa
• 2 kutsarang suka ng mansanas
• 2 kutsarang sariwang kinatas na lemon juice
• ½ kutsarita na Dijon mustasa
• 1 kurot ng Black Pepper
• 1 kurot ng asin

saan tayo pupunta, ang salad

• Repolyo: 100 g
• - Ginintuang mansanas: 100 g
• - Puting sibuyas: 30 g
• - Carrot: 75 g

Paghahanda

Puno ng sarsa

1. Sa isang baso, pinaghahalo namin ang gatas at ilang patak ng lemon juice. Wag ka mag panic! Ang layunin ay upang i-cut ang gatas, at sa gayon makamit ang isang texture na katulad sa yogurt.
2. Magdagdag ng suka, Ligeresa at ang ipinahiwatig na mustasa at ihalo nang mabuti sa isang kutsarita.
3. Hayaan itong umupo sa ref.
4. Pinutol namin ang mga sangkap ng salad sa napakahusay na mga piraso ng julienne. Ang mga sangkap ay dapat nahahati sa manipis na mga piraso.
5. Kapag ang repolyo, sibuyas, karot at ang kamay ay pinutol sa mga piraso, ihinahalo namin ang lahat ng pagkain sa isang mangkok at idagdag ang sarsa.
6. Tangkilikin hangga't gusto mo dahil ang resipe na ito ay mayroon lamang 160 calories.

Impormasyon sa nutrisyon bawat paghahatid

Kaloriya: 160

3.5.3208