Apple makinis

Palaging ito ay isinasaalang-alang ang mansanas bilang isa sa mga pangunahing bunga ng aming diyeta. Tiyak na mayroon kang mabuting dahilan para dito. Sa pamamagitan lamang ng pagkain ng mansanas sa isang araw, maiiwasan na natin ang ilang mga karamdaman. Kaya't bilang isang ideya upang simulan ito ay hindi masama. Ngunit kung ikaw ay isa sa mga, kaunti at malayo, marahil ay mas mahusay itong inumin sa mga smoothies o juice. Iyon ang dahilan kung bakit ang isang mansanas na mansanas, napaka-presko, ang iyong pinakamahusay na kahalili.

Ngayon ipinakita ko sa iyo ang isang nakakapresko at madaling ihanda mansanas. Maaari mong kunin ang mansanas na mansanas na ito sa tag-araw upang palamig o sa taglamig bilang inumin sa kalagitnaan ng hapon.

print

Apple makinis

Kung mayroon kang mga problema sa pagkain ng prutas ang iyong mga anak, maaari itong maging mahusay na bilis ng kamay upang kumuha sila ng ilang bitamina, kahit na hindi ito dapat labis na magamit dahil naglalaman ito ng isang makabuluhang halaga ng asukal.

May-akda: Yesica gonzalez

Kusina: Tradisyonal

Uri ng resipe: Dessert

Mga Paghahain: 2

Oras ng Paghahanda:  5 m

Oras ng pagluluto: 

Kabuuang oras:  5 m

Sangkap

• 2 mansanas
• 100 gr. ng asukal
• 3 tablespoons ng lemon juice
• 200 gr. skim milk
• durog na yelo upang tikman

Paghahanda

1. 
2. Dinurog namin ang ilang yelo at iniiwan natin ito sa freezer upang hindi ito matunaw.
3. 
4. Binabalot namin ang mga mansanas, inaalis namin ang core, pinutol namin ang mga ito sa dice at inilagay namin ang mga ito sa blender. Nagdagdag kami ng asukal, lemon juice at gatas. Hinahain namin ito sa isang baso na may maraming durog na yelo at ngayon ay kailangan lang namin itong palamutihan.
5. 
6. Upang palamutihan ito maaari nating mailagay kaunting kanela, isang wafol o pareho dahil perpekto sila na mga kumbinasyon upang makapagbigay ng isang espesyal na ugnayan sa smoothie na ito.
7. 

Impormasyon sa nutrisyon bawat paghahatid

Kaloriya: 171

3.3.3077

Mga pag-aari ng apple smoothie

Ang mansanas ay may bitamina C, bilang karagdagan sa bitamina E at potasa. Siyempre, nagsisimula lamang ito, dahil ang mga pag-aari ng mansanas na mansanas ay maraming. Sa kabilang banda, dapat tandaan na ito ay isang prutas na magbabawas ng kolesterol at malinis ang atay. Salamat sa mansanas na mansanas, maaari naming alisin ang mga bato sa bato. Bilang karagdagan, ang mansanas ay mababa sa taba at may mataas na antas ng hibla at mineral.

Kung nais mong makita kung paano mukhang mas bata ang iyong balat, pagkatapos ang makinis na ito ay magiging perpekto para sa iyo. Salamat sa bitamina E na nabanggit namin at ang mga antioxidant na gawa nito, ang iyong balat ay magmumukhang mas alagaan. Ngunit sa parehong oras, makikita mo ito kahit na mas matatag at mas maayos. Ang isang baso ng mansanas na mansanas na ito ay protektahan ang iyong puso habang ang iyong katawan ay mas mahusay na assimilate carbohydrates.

Apple smoothie para sa pagbawas ng timbang

Tulad ng nabanggit na natin, ang mansanas ay isa sa pinakamababang-taba na prutas. Ang isang berdeng mansanas ay sinabi na bilangin, tungkol sa 80 calories. Ano ang mahalaga kapag nag-aalaga ng aming linya. Bilang karagdagan, natutugunan nito ang kagutuman at pinipigilan ang pagpapanatili ng likido. Hindi na sinasabi na pagkatapos malaman ito, pangunahing kinakailangan na isaalang-alang ang bawat araw. Nais mo bang malaman kung paano gumawa ng mansanas na makinis upang mawala ang timbang? Kaya dito mayroon kang isang magandang halimbawa.

Sangkap

• Isang berdeng mansanas
• Isang kutsarang flaxseeds
• Isang baso at kalahating tubig
• Kalahating kutsara ng pulot

Paghahanda:

Ito ay kasing simple ng pagbabalat ng mansanas at ginupit ito. Tandaan na alisin ang gitna nito. Ilalagay mo ito sa isang blender at idaragdag mo ang natitirang mga sangkap. Sa loob ng ilang segundo magkakaroon ka ng handa na ang iyong mansanas. Maipapayo na dalhin ito sa umaga at sa walang laman na tiyan. Sa ganitong paraan, magkakaroon ito ng purifying effect. Siyempre, kung isang araw nakapag-agahan ka at nakalimutan mong kunin ang iyong makinis, magagawa mo ito kapag lumipas ang isang oras at kalahati mula ng agahan.

Nakatutulong ba ang apple smoothie upang patagin ang tiyan?

Alam natin na upang makakuha ng isang patag na tiyan, kailangan natin ng mga gawain sa pag-eehersisyo at isang malusog na diyeta. Kalimutan ang mga taba o Matamis, pati na rin ang carbonated o asukal na inumin. Iyon ang dahilan kung bakit nababagot ka sa tubig, palaging may iba pang mga kahalili. Kung iniisip mo kung ang apple smoothie ay nagsisilbi upang patagin ang tiyan, masasabi nating oo. Hindi ito isang himala ngunit nakakatulong ito upang makamit ito.

Sa anong paraan? Sa gayon, pag-iwas sa pagpapanatili ng likido, na nagbibigay sa amin ng hibla at lahat ng kinakailangang mga nutrisyon upang walang ibang makaipon sa lugar na ito ng katawan. Tulad ng tinalakay natin dati, pinakamahusay na kunin ang apple smoothie sa isang walang laman na tiyan, araw-araw at malapit nang mapansin ang pagbabago. Siyempre, pinalitan ito sa iyong paboritong isport. Maaari mong gawin ang iyong pag-iling sa skim milk at magdagdag ng isang maliit na kanela, upang mas mahusay itong gumana.

Apple smoothie na may oatmeal

Isa pa sa mga pinakamahusay na solusyon upang maalagaan ang ating sarili at panatilihin kami sa aming pinakamainam na timbang, ay upang mag-opt para sa apple smoothie na may oatmeal. Kung nakalista na namin ang mga katangian ng mansanas, ang mga oats ay hindi malayo sa likuran. Kaya't magkasama silang higit sa perpekto. Masasabing ito ay isang super-pagkain. Ito ay may mataas na dosis ng hibla, perpekto ito para sa labanan ang kolesterol at umayos ang hypertension. Ito ay nakakainis, nagpapabuti ng pantunaw at magiging isang mahusay na dosis ng mga bitamina. Ano pa ang mahihiling natin?

Sangkap:

• 60 gr. ng oats
• Isang berdeng mansanas
• 200 ml ng tubig
• Powder ng kanela
• Yelo
• Isang kutsarita ng lemon juice

Paghahanda:

Kinagabihan, hahayaan naming magpahinga ang mga oats sa tubig. Sa umaga, pinutol namin ang mansanas, sa pagkakataong ito ay na-unelel at inilalagay ito sa isang blender. Nagdagdag kami ng mga oats at tubig nito, pati na rin ang natitirang mga sangkap. Hinahain namin ito sa isang pares ng mga ice cubes at iyon lang. Maipapayo na kunin din ito sa agahan. Hindi ito kailangang pag-aayuno, ngunit maaari natin itong isama sa kung ano ang kakainin natin sa mga unang oras ng araw na ito.

Apple at carrot smoothie 

Kung nais mong madala ng isa pang perpekto, masustansiya at malusog din na makinis, ito na. Ito ay tungkol mansanas at karot na makinis. Sa kasong ito, idinagdag ang mga bagong pag-aari na nagmula sa karot. Ito ay digestive at diuretiko din. Ito ay magiging perpekto upang mapawi ang mga problema sa tiyan. Labanan ang paninigas ng dumi at bawasan ang anemia. Bilang karagdagan sa pagpapalakas ng buhok at mga kuko. Ano pa ang hinihintay mo upang subukan ito ?.

Sangkap:

• Dalawang mansanas
• Isang malaking karot
• Isang tangkay ng kintsay
• Dalawang baso ng tubig
• Ice at lemon juice

Paghahanda:

Muli, ang mansanas at karot na ito ay walang kahirapan. Ito ay nagsasangkot ng pagbabalat, paggupit at pag-core ng dalawang mansanas. Ilalagay namin ang mga ito sa blender, kasama ang hiwa at peeled na karot. Ngayon ay ang pagliko ng kintsay. Sa wakas, magdagdag ka ng tubig, isang maliit na lemon juice at timpla. Minsan maaari kang magdagdag ng kaunting asukal, ngunit bilang nais naming ito ang maging pinaka natural, pipili kami ng kapalit. Para sa mga ito, wala tulad ng isang maliit na pulot.

Kung nagustuhan mo ang makinis, huwag mag-atubiling subukan ang mansanas at banana smoothie:

Kaugnay na artikulo:

Mag-atas na Apple Banana Smoothie