May mga araw kung kailan ang hinihiling sa iyo ng katawan para sa isang caloric pump upang makamit ang mga layunin ng araw (trabaho, pamilya, bahay) at ito itim na puding na nilaga ay marahil isa sa mga pinaka-masarap na fuel sa aking listahan ng mga pinggan ng kutsara upang mabawi ang lakas. Huwag kalimutan na ang sausage ng dugo ay isa sa mga pagkaing nagmula sa hayop na pinakamayaman sa bakal (nagbibigay ito sa atin ng 14 mg / 100 gramo ng pagkain). Mayroon bang kasama sa bahay anemya o mas mahina kaysa sa dati, ang nilagang ito ay 'bubuhayin ka' muli. At mahal mo mananakbo (pasilyo ng lahat ng buhay ng Diyos), kumain ng magandang black pudding upang mabawi ang lakas ng tao!
Sa mga araw na ito ay naghahanda ako ng maraming mga recipe para sa mayaman, malusog at mababang calorie na mga pinggan ng kutsara (dahil sa rebound na epekto ng operasyon ng bikini). Bigyang pansin ang blog na ito sa pantay na mga araw ng bawat buwan!
#bonprofit
- 350 gr ng itim na puding upang lutuin
- 1 sausage
- ½ sibuyas
- ½ talong
- 2 cloves ng bawang
- 2 malalaking patatas
- 1 Tomate
- Pinapainit namin ang 3 kutsarang langis ng oliba sa isang palayok na may dalawang buong sibuyas ng bawang.
- I-chop ang kalahating sibuyas at i-poach ito. Kapag na-poach, idagdag ang berdeng paminta at ang julienned na kalahating aubergine.
- Idagdag ang morcillitas at chistorra, pukawin at hayaang palabasin ang mga juice sa loob ng 2 minuto.
- Kapag 2 minuto na ang lumipas, alisan ng balat at lagyan ng rehas ang isang kamatis sa nilagang.
- Huhugasan at i-click ang dalawang patatas sa palayok.
- Takpan ng 1 baso ng tubig, magdagdag ng 1 bay leaf at isang kurot ng asin at takpan ang palayok.
- Hayaan itong magluto ng 20 minuto, pagpapakilos paminsan-minsan.